카페검색 본문
카페글 본문
-
아침 건강식 2024.06.28해당카페글 미리보기
상승 속도를 수치로 나타낸 것으로 70 이상이면 혈당을 빠르게 올린다. 55 이하는 낮다. 감자전은 28로 나타나 혈당이 걱정된다면 감자를 전으로 부쳐 먹는 게 좋다. 다만 찐 감자도 식이섬유가 많은 채소-과일과 같이 먹으면 혈당 상승 억제에 도움이...
-
가공 섬유가 많은 식단은 일부 사람들의 간암 위험을 증가시킬 수 있습니다 2022.09.30해당카페글 미리보기
때문에 식이요법은 종종 개인의 필요와 건강 위험에 따라 다양하고 맞춤화되어야 합니다. 위장병학( Gastroenterology ) 에 발표된 최근 연구 에서는 쥐의 발효성 섬유소가 많은 식단과 간암 발병 위험을 조사했습니다. 연구자들은 특정 선천적 결함이...
-
🔷️내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은?/식이섬유, 내장지방 줄이고 콜레스테롤 낮춰 2022.10.03해당카페글 미리보기
사실이다. 내장지방이 많은 중년 여성들은 뇌졸중 위험을 조심해야 한다. ◆ 식이섬유의 중요성... 채소, 과일이 몸에 좋은 이유 식이섬유(섬유질, 섬유소)는 채소, 과일의 대표 성분이다. 장 운동과 배변 활동에 기여하는 것으로 알려져 있으나 내장지방...
-
항복이와 우리들을 위한 아침 건강식 2024.06.28해당카페글 미리보기
상승 속도를 수치로 나타낸 것으로 70 이상이면 혈당을 빠르게 올린다. 55 이하는 낮다. 감자전은 28로 나타나 혈당이 걱정된다면 감자를 전으로 부쳐 먹는 게 좋다. 다만 찐 감자도 식이섬유가 많은 채소-과일과 같이 먹으면 혈당 상승 억제에 도움이...
-
문춘옥의 푸드테라피 / 푸드닥터 2024.07.11해당카페글 미리보기
음식과 함께 먹어야 훨씬 더 작용이 뛰어나다 수용성 식이섬유가 많은 음식 해조류.무. 양파. 양배추. 청국장.버섯류 등 7년...하셨다. 첫날 실습으로 만든 장 길들이는 음식인 과일당스프를 먹고난 후 검은변이 설사처럼 나왔다며 카톡이 왔다 3일...
-
"이런 분은 사과 절대 먹지 마세요" 주의가 필요한 4가지 경우 2024.07.10해당카페글 미리보기
때문에, 과일 섭취 시에도 당분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 사과에 포함된 과당과 같은 자연 당분은 빠르게 소화되어...조절하지 않으면 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 사과를 섭취할 때 적절한 양을 유지하고, 식이섬유...
-
변비 해결 좋은 음식 전해드려요 2024.07.17해당카페글 미리보기
더 많은 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 껍질을 벗기지 않고 통째로 먹거나, 믹서기에 갈아 스무디나 쥬스로 만들어 즐겨보세요. 2. 고구마 namu.wiki 고구마 고구마는 식이섬유뿐만 아니라 비타민 A, C, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다...
-
50세 넘어 먹어도 좋은 과일 4 2023.07.03해당카페글 미리보기
당분이 많은 과일, 나이가 들수록 마음껏 먹어도 될까 걱정스럽다. 하지만 과일은 우리가 앞으로 계속 건강하게 사는데 상당한 도움이 된다. 과일은 주로 과당과 섬유질 형태의 탄수화물을 함유하고 있는데 탄수화물은 단백질이나 지방 등에 비해 소화가...
-
변비에 좋은 과일 사과 배 2023.05.30해당카페글 미리보기
주며 체내의 유해 물질의 흡수를 막아주어 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 두 번째 배입니다. 배는 수분이 많은 과일 중 하나로 위와 장에 수분을 공급하는데 가장 좋다고 합니다. 또한 식이섬유의 종류 중 펙틴이라는 성분이 풍부하여 변비...
-
급성 심근경색 증상들 2024.06.24해당카페글 미리보기
음식을 피하는 것이 우선이다 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 싱겁게 먹는 습관을 기르는 것. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 해조류를 충분히 섭취하다 더불어 혈압을 높이는 소금 섭취까지 줄이면서 혈관에 해로운 습관들을 개선해야한다...