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대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2023.11.22해당카페글 미리보기
이 음식’ 어때요 변비의 원인은 다양하다. 그중 하나가 대변의 점도인데 수분이 부족하고 딱딱할수록 변비 증상은 악화할 수...녹는지 여부에 따라 수용성과 불용성으로 나뉜다. 불용성 식이섬유는 대부분 거친 성분으로 물에 녹지 않고 소화기관에서도...
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대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2023.11.21해당카페글 미리보기
이 음식’ 어때요 변비의 원인은 다양하다. 그중 하나가 대변의 점도인데 수분이 부족하고 딱딱할수록 변비 증상은 악화할 수...녹는지 여부에 따라 수용성과 불용성으로 나뉜다. 불용성 식이섬유는 대부분 거친 성분으로 물에 녹지 않고 소화기관에서도...
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대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2023.06.26해당카페글 미리보기
이 음식’ 어때요 변비의 원인은 다양하다. 그중 하나가 대변의 점도인데 수분이 부족하고 딱딱할수록 변비 증상은 악화할 수...녹는지 여부에 따라 수용성과 불용성으로 나뉜다. 불용성 식이섬유는 대부분 거친 성분으로 물에 녹지 않고 소화기관에서도...
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卍 ▶…대변 시원하게 못 본다면, ‘이 음식’ 어때요 2023.06.23해당카페글 미리보기
이 음식’ 어때요 변비의 원인은 다양하다. 그중 하나가 대변의 점도인데 수분이 부족하고 딱딱할수록 변비 증상은 악화할 수...녹는지 여부에 따라 수용성과 불용성으로 나뉜다. 불용성 식이섬유는 대부분 거친 성분으로 물에 녹지 않고 소화기관에서도...
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칼륨(K) 많은 음식 9가지로로 나트륨 배출하기 2023.04.16해당카페글 미리보기
피할 수 있습니다. 5. 아보카도 탄수화물이 적고 식이섬유, 미네랄은 풍부한 아보카도는 불포화지방산이 혈관 내 노폐물...브로콜리, 토마토 등 칼륨 많은 음식이 다양하게 있으니 좋아하는 음식으로 부족한 칼륨 채워보는 건 어떨까요? https...
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식이-김과 함께 먹으면 좋은 음식 2023.01.24해당카페글 미리보기
건강 음식에 빠지지 않고 등장하는 효능, 항암이다. 김에도 있단다. 김에 함유된 식이섬유 성분 중에는 알긴산 외에도 포피란이라는 성분이 있는데, 이 성분은 위 점막의 출혈, 부종을 방지해 주고, 장의 운동을 보다 활성화시켜 독소 배출하는 데 탁월...
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칼슘 많은 음식 7가지 및 칼슘 부족 증상 2023.03.27해당카페글 미리보기
상승시켜서 관절염 같은 염증이 생기지 않도록 막아주고 식이섬유가 풍부하여 혈액 및 혈관 속에 쌓인 노폐물이나 독소를 배출해...조절하시는 분들에게도 도움이 되세요. 오늘은 칼슘 많은 음식 관해서 알려 드려 보았는데 이것이 많이 들어 있으면...
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식이섬유가 가장많은 음식과 식품 3가지 2014.12.05해당카페글 미리보기
식이섬유가 많은 음식과 식품 3가지 우리가 꼭 먹어야 할 양질의 식이섬유 3대 식품 식이섬유는 많이 먹는 것도 중요하지만 양보다는 질이 우서이다. 우리나라 식단에는 김치, 나물 등 채식이 많기 때문에 식이섬유 섭취가 충분하다고 생각하기 쉽지만...
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신장에 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식은? 2023.04.01해당카페글 미리보기
A, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어요. 또한 토마토에는 신장 건강에 좋은 성분인 칼륨이 풍부하게 들어있어요. 신장 건강에 해로운 음식은 무엇인가요? 신장 건강에 해로운 음식은 대체로 나쁜 지방, 나쁜 단백질, 고열량 음식 등입니다. 신장 건강에...
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장 건강에 좋은 음식 5가지 2023.02.25해당카페글 미리보기
기간 내내 먹으면 살이 찌기 십상이다. 무엇보다 속이 더부룩해 불편하다. 이 때 장 건강에 좋은 음식들을 먹어보자. 사과 등 식이섬유(섬유소가)가 많은 음식들은 장 청소 효과가 뛰어나다. 전이나 고기 등을 먹은 후 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 큰...