카페검색 본문
카페글 본문
-
생활속에 잘못된 건강상식 2023.10.01해당카페글 미리보기
최소 3시간 전에는 식사를 해야만 몸에서 트립토판이라 불리는 아미노산을 통해 수면 유도 호르몬이 잘 생성되어서 푹 잔다 땀을 많이 흘렸을 땐 소금을 먹어야한다 땀을 흘리게되면 염분보다 수분이 몸에서 훨씬 많이 빠져나가게되서 몸 속의 염분 농도...
-
과일은 좋아도 식후 과일은 안 좋은 이유 2019.09.25해당카페글 미리보기
식후 3시간 이후가 적당 과일을 식사하기 1시간 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아지고 식사량이 줄어들어 전체적으로 섭취 칼로리가 줄어드는 효과를 얻을 수 있다. 식사 후 췌장이 할 일을 다 마치고, 어느 정도 휴식을 취한 후인 식후 3~4...
-
백두대간 태백산권역 종주 3일차, 2023년 7월 1일 (두문동재 ~ 구부시령) 2023.07.12해당카페글 미리보기
확인 3시간 48분 포함) 구간별 통과 및 휴식시간(식수 찾는 시간 포함) 두문동재(04:33) – 금대봉(05:05) – 비단봉(06:24~07:18) – 비단봉에서 1.1km 지점(07:54~08:37) – 매봉산(08:51) – 천의봉(09:21) – 낙동정맥 갈림길 전(09:48~10:00...
-
과일은 좋아도, 식후 과일은 안 좋은 이유 2020.10.20해당카페글 미리보기
식후 3시간 이후가 적당 과일을 식사하기 1시간 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아지고 식사량이 줄어들어 전체적으로 섭취 칼로리가 줄어드는 효과를 얻을 수 있다. 식사 후 췌장이 할 일을 다 마치고, 어느 정도 휴식을 취한 후인 식후 3~4...
-
[정보] 식후 과일은 안 좋은 이유 2019.09.17해당카페글 미리보기
식후 3시간 이후가 적당 과일을 식사하기 1시간 전에 먹으면 과일의 영양 흡수율이 높아지고 식사량이 줄어들어 전체적으로 섭취 칼로리가 줄어드는 효과를 얻을 수 있다. 식사 후 췌장이 할 일을 다 마치고, 어느 정도 휴식을 취한 후인 식후 3~4...
-
눈물의 자전거 2023.09.18해당카페글 미리보기
가장 좋다 ^식후 흡연은, 가장 먼저 위 건강에 악영향을 끼치며 음식의 영양소가 몸에 흡수될 가능성이 작아짐. ^식후 바로 앉아 있으면, 혈당이 급격하게 상승하고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 가능성이 커진다. 적어도 식후 3시간 후에 눕는 것이...
-
[당뇨병 예방] 식후 15분만 걸어도 당뇨 예방할 수 있다 2016.01.27해당카페글 미리보기
하지만, 식후에 1mph(1시간 움직인 거리를 마일 단위로 표시한 단위) 속도로 15분 걸으니 혈당은 서서히 부드럽게 상승했다. 먹고서 잠시 걷는 것만으로 높은 혈당을 낮출 수 있다는 말이다. 그래서 제임스 레바인 박사는 스스로 아침이든 점심이든, 저녁...
-
혈당곡선봐주세여 2021.05.29해당카페글 미리보기
재고 식후 한시간뒤 주사를 넣으라고 하셨어요 5/28 9:25 공복혈당 365 9:30 아침식사 wd 40g+닭가슴살15g+북어5g 섞음 10:30 인슐린 (기존에 다써가던 휴물린) 12:30 혈당306 14:30 혈당416 16:20 혈당473 18:25 혈당409 20:35 혈당454 21:30 저녁식사...
-
눈물의 자전거 2023.10.24해당카페글 미리보기
가장 좋다 ^식후 흡연은, 가장 먼저 위 건강에 악영향을 끼치며 음식의 영양소가 몸에 흡수될 가능성이 작아짐. ^식후 바로 앉아 있으면, 혈당이 급격하게 상승하고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 가능성이 커진다. 적어도 식후 3시간 후에 눕는 것이...
-
다시질문..식후혈당.. 2011.08.29해당카페글 미리보기
식후 2시간후 혈당이 140을 넘습니다 그런데 3시간4시간후 혈당을 재어보면 70대 후반에서90대 초반까지 혈당이 떨어지거든요..그럼 혈당 조절이 잘되고 있는지 알고 싶습니다 참고로 약은 복용안하고 있습니다 공복혈당 88-95정도 나오고 있는데..식후...