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61일차 2016.05.01해당카페글 미리보기
2016. 05. 01 (일요일) "61일차" - 컨디션 - 좋음. - 식 단 - 11:00 - 신타6 아이솔레이트 1스쿱 13:00 - 닭가슴50g/우둔살50g/파프리카/오이/당근/ 브로콜리/종합비타민/오메가3 16:00 - 닭가슴50g/파프리카/오이/당근/브로콜리 18:00 - 닭가슴50g/오이...
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9/18 (70일째) 2016.09.19해당카페글 미리보기
10분 신타아이솔레이트 1 11시 30분 연어 100G, 깻잎, 계란 1 아몬드 10알, 무지방우유 200CC 2시 방울토마토, 계란 1 5시 신타아이솔레이트 1/2 7시 우둔살 100G, 깻잎, 통후추, 아몬드 10알 10시 신타아이솔레이트 1 11시 영양제 1, 오메가-3 1 1시 신타...
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보충제 구매할려고하는데.. 추천좀부탁드려요. 2017.08.24해당카페글 미리보기
좀 필요해서요. 체지방이 좀 높은편입니다. 그래서 지방함량 적은걸로 알아보고있는데요. 아이솔레이트 계열.. 1.신타6 아이솔레이트 2.임팩트 웨이 아이솔레이트 3.내추럴웨이프로틴 < 이건 몸에 먹으면서 트러블 안생긴다고해서.. 요정도인데요.. 이중...
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89일째 (5/29) 2016.05.29해당카페글 미리보기
6시 30분 기상, 신타 아이솔레이트 1 6시 50분 계란 1개, 10시 00분 방울토마토, 아몬드 10알, 영양제 1알, 오메가 -3 1알 1시 닭가슴살, 파프리카, 방울토마토, 마늘 2시 신타 아이솔레이트 1 8시 신타 아이솔레이트 1 , 방울토마토 10시 10분 방울토마토...
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몸짱2기 83일째 2015.04.26해당카페글 미리보기
7시----신타아이솔레이트 반스쿱 9시 ---신타 아이솔레이트 1스쿱, 11시,,흰자4, 대추토마토,양배추,아몬드5 2시---닭가슴살100g,,대추토마토,양배추,깻잎,부추,,오메가3,종합비타민, 비타민c 6시---- 딸기4, 닭가슴살 150g.아몬드5-볶은콩한줌,흰자3 8시...
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몸짱2기 71일째 2015.04.15해당카페글 미리보기
5알 1시30--- 플레인 요거트,아몬드5알,계피가루,블루베리, 4시,,,,,흰자4개, 대추토마토 4시30,,,bcaa 6시30,,,,신타아이솔레이트,bcaa.커피 9시----흰자3,볶은콩,대추토마토,종합비타민.오메카3, 비타민c 웨이트하다. 거울을보면 사람 눈이 않보인다 앞...
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몸짱2기 91일째 2015.05.04해당카페글 미리보기
시---bcaa.신타아이솔레이트1스쿱 11시,,,,계란흰자2.가슴살60g. 대추토마토 12시,,,,서리태뻥튀기 두줌, 플레인요거트.블루베리,아몬드10알.파프리카.커피2잔 3시,,,,아이솔레이트 반스쿱.bcaa.커피1잔 6시----아이솔레이트1스쿱,bcaa 9시,,,,흰자4개...
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74일 째 2015.12.27해당카페글 미리보기
식사 10:30 신타6 아이솔레이트(0.5스쿱) 11:50 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 12:00 닭가슴살 100g 운동 전/후 - 신타6 아이솔레이트(1스쿱) 17:10 닭가슴살 200g 22:00 방울토마토 조금 23:40 닭가슴살 100g, 종합비타민, 오메가3 자기전 신타6...
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몸짱2기 85일째 2015.04.29해당카페글 미리보기
5알 1시30--- 플레인 요거트,아몬드5알,계피가루,블루베리, 4시,,,,,흰자4개, 대추토마토 4시30,,,bcaa 6시30,,,,신타아이솔레이트,bcaa.커피 9시----흰자3,볶은콩,대추토마토,종합비타민.오메카3, 비타민c 벤치부터하면. 30키로들고 깔리지 않는데 자리가...
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2016.04.30 [60일] 2016.04.30해당카페글 미리보기
점 중심으로 복습 복근운동 닭가슴살 + 파프리카 + 양파 + 버섯 + 부추 패티 오메가3,종합비타민 22:00 생강차 1잔 23:00 신타6 한스쿱 내일부터는 신타6 아이솔레이트 먹을수있구나! 무탄 스타트ㅡ 오늘도착 근손실 막아야한다 ㅜㅜ 체지방은 더쭉쭉빠지길