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내 몸의 저항력 높이는 6계명 2015.07.10해당카페글 미리보기
먹어도 부작용이 없는 유일한 식품이다. 면역력 증강에도 최고다. 매 식사 때마다 다양한 종류의 채소를 먼저 먹고 밥을 먹도록 하자. ♣ 3. 적절한 운동도 필수 ♣ 몸의 생체리듬을 맞춰주고 면역력을 높이는 데 빠질 수 없는 게 바로 운동이다. 전문...
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7월17일 출석부(건강한 생활)고온다습 여름뇌졸증 예방법 2008.07.17해당카페글 미리보기
수영, 실내 자전거 타기 등이 좋다. 적당한 운동강도는 10분 정도 몸을 움직여서 몸이 따뜻해지고 살짝 땀이 나는 정도다. 반면 호흡을 멈추고 한번에 힘을 내는 단거리 경주, 턱걸이, 팔 굽혀 펴기 등의 무산소 운동은 혈압을 갑자기 높일 수 있으므로...
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손을 주무르자! 2020.10.17해당카페글 미리보기
고정식 실내 자전거 타기나 수영 등을 추천한다. 운동 전 스트레칭을 하는 것도 중요하다. 스트레칭은 굳어진 근육과 인대 등의 결합조직을 활성화시키고 관절 유연성을 높여 부상을 예방하며 과도한 부하로 인한 자극을 막는다. 한쪽 무릎을 굽혀 바닥에...
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♣관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법)♣ 2013.12.11해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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관절염 치료와 닭발 2013.11.22해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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[여성] 보통체형 여성 'X자 체형 & A자체형'의 운동방법 2006.07.18해당카페글 미리보기
등 부작용의 우려가 크기 때문에, 한달에 1~2kg정도로 해서, 천천히 감량목표를 세우는 것이 좋습니다. 다이어트 성공 후, 요요현상 재발이 많은 편이기 때문에, 계속운동하고, 식이요법으로 관리해서 건강한 체형을 유지하도록 하는 관리도 중요해서...
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관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) 2019.07.05해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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관절염 치료와 닭발 2018.10.08해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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관절염 치료와 닭발 2018.06.10해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...
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닭발 요리 와 효능 2016.03.05해당카페글 미리보기
운동으로는 실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기...