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몇가지 무료나눔 합니다. 2021.06.11해당카페글 미리보기
합니다. 사정상 택배는 어려우니 양해 부탁드리며 미리 연락 주시고 오시면 드리겠습니다. ▶ 물품 사진 추가 ◀ 자전거 실내 트레이너(미사용품) 갤2 미등(조수석쪽) 이노 트리플메타 하우징 선바이져(무분완료) 실내철봉(미사용품) 후레쉬 (18650 배터리...
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[펜맨 북리뷰] 라이프스타일로 마케팅하다 2020.09.02해당카페글 미리보기
케어분야를 주목합니다. 나를 위한 일상을 준비해주는 서비스들을 제일 먼저 꼽고 싶습니다. 비대면에서 실내운동 자전거와 함께 인플루언서 트레이너와 디지털콘텐츠를 구독형으로 결합해 서비스하는 펠레톤 같은 서비스가 대표적이고 취미, 심리, 건강...
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29er 프레임 지오메트리에 대한 이해 2012.04.10해당카페글 미리보기
페달링을 할 때 중심을 잡기 위한 소모적인 노력이 덜 필요하여 페달링에 더욱 집중할 수 있게 된다. 그것은 마치 실내 트레이너에 자전거를 고정하고 페달링을 할 때, 야외에서 라이딩을 하는 것보다 심박이 적게 나오는 것과 비슷하다. 특히 산악의 경우...
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29er 프레임 지오메트리에 대한 이해 2012.02.10해당카페글 미리보기
페달링을 할 때 중심을 잡기 위한 소모적인 노력이 덜 필요하여 페달링에 더욱 집중할 수 있게 된다. 그것은 마치 실내 트레이너에 자전거를 고정하고 페달링을 할 때, 야외에서 라이딩을 하는 것보다 심박이 적게 나오는 것과 비슷하다. 특히 산악의 경우...
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페달링과 라이딩 자세 2015.02.17해당카페글 미리보기
트레이너는 초보자에게 케이던스 훈련을 하기에 가장 좋은 장비다. 인도어트레이너가 없다면 가까운 롤러방을 이용하거나 실내 자전거 운동기구를 이용하자. 인도어 트레이너를 이용하자 내 자세는 올바른 자세인가? 솔직히 확인할 수 있는 방법이 그리...
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29er 프레임 지오메트리에 대한 이해 2011.12.02해당카페글 미리보기
페달링을 할 때 중심을 잡기 위한 소모적인 노력이 덜 필요하여 페달링에 더욱 집중할 수 있게 된다. 그것은 마치 실내 트레이너에 자전거를 고정하고 페달링을 할 때, 야외에서 라이딩을 하는 것보다 심박이 적게 나오는 것과 비슷하다. 특히 산악의 경우...
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29er 프레임 지오메트리에 대한 이해 2011.12.02해당카페글 미리보기
페달링을 할 때 중심을 잡기 위한 소모적인 노력이 덜 필요하여 페달링에 더욱 집중할 수 있게 된다. 그것은 마치 실내 트레이너에 자전거를 고정하고 페달링을 할 때, 야외에서 라이딩을 하는 것보다 심박이 적게 나오는 것과 비슷하다. 특히 산악의 경우...
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허리나 무릎 안좋아도 할 수 있는 운동 '올바른 계단 오르기' 2021.02.04해당카페글 미리보기
힘이 척추와 관절에 힘을 주는 것이다. 일립티컬 크로스 트레이너 무릎이 불편한 사람은 계단운동 대신에 실내자전거, 트레드밀 걷기, 일립티컬 크로스 트레이너를 이용하는 것이 좋다. 넘어질 위험이 적어 무릎 부담도 적어지기 때문이다. ◇과거 무릎이...
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⑨ 사이클링 회전수가 달리기에 미치는 영향 2007.04.05해당카페글 미리보기
페달은 '클립이 없는 페달'이라는 뜻으로서 '클릿페달(cleat pedal)'이라고도 부른다. [譯註] 윈드 트레이너 windtrainer란 실내에서 자전거 훈련을 할 수 있도록 고안된 훈련장치로서, 자전거를 올려 놓고 페달을 밟으면 타이어에 접촉되는 로울러가 회전...
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둥글레님 젖산균형치 훈련 결과 - 첫번째 2009.12.07해당카페글 미리보기
트레이닝 방법 트레이닝 방법은 실내에서 산악자전거와 트레이너를 이용하여 10분간의 워밍업을 포함하여 1시간 동안 심박수를 LBP-HR 146bpm 유지하며 싸이클링하였다. 데이터는 매 5분마다 심박수와 와트수를 기록한 후 이들 값을 매일 평균값을 게산...