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무릎 안좋은데 계단 걸어도 될까? 2021.08.14해당카페글 미리보기
걷기! + 난간 잡고 오르기 계단 오르기 대신 추천하는 운동 1. 실내자전거 무릎 관절 연골에 도움이 된다고 함 2. 수영 무중력...비추천 무릎보호대 착용 좋나요? 헬스, 골프, 테니스 등의 운동에 추천하지만 일상 생활에서도 계속 하면 관절 악화 우려...
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1월 19일 정기모임 후기~^^ 2010.01.19해당카페글 미리보기
동요 '자전거'를 부르며 시작하신 스피치는 우물쭈물 하지말고 해야할일을 지금 하라는 주제로 이야기를 해주셨습니다. 하고싶은 공부, 목표를 작성하고 실천하겠다고 약속하셨습니다. 즉석스피치 시간에는 커피전문점 '스타박스'를 홍보해주셨습니다...
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구례 지역 귀농귀촌 참고 !!! 2020.06.08해당카페글 미리보기
둘러보세요 자전거가 있으면 좋겠다고 봅니다 돌아다녀보고 귀농귀촌 커뮤니티에도 들어가서 사람들도 만나보고 술도 한잔해보고 그러다 보면 조금 트인 사람이나 맞는 사람이 보입니다 (처음부터 너무 엮이진마세요) 적어도 석달은(더 오래가 좋지만...
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70대가 인생(人生)에서 제일 좋을 때다 2021.06.06해당카페글 미리보기
등을 추천한다. 원활한 혈액순환과 근력 역시 면역력 강화에 보탬이 된다. 이는 실내 자전거 타기 등 집에서 가볍게 할 수 있는 운동으로도 얼마든지 가능하다. 대전을지대병원 재활의학과 정강재 교수는 “유산소운동의 대표주자인 자전거타기는 심폐기능...
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필리핀세부여행정보 호텔과 리조트 비교~! 2011.04.15해당카페글 미리보기
있다. 자전거도 대여할 수 있다. 단 하루에 두 시간만 무료로 이용할 수 있다. 인터넷은 15분까지만 무료로 (그 이후로는 15분에 P50) 이용가능하고 플레이스테이션게임도 구비하고 있으며 한 시간에 P100 이다. 방 번호, 이름, 사인을 해야 한다...
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세부리조트순위 2011.04.15해당카페글 미리보기
있다. 자전거도 대여할 수 있다. 단 하루에 두 시간만 무료로 이용할 수 있다. 인터넷은 15분까지만 무료로 (그 이후로는 15분에 P50) 이용가능하고 플레이스테이션게임도 구비하고 있으며 한 시간에 P100 이다. 방 번호, 이름, 사인을 해야 한다...
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필리핀세부여행정보 호텔과 리조트 비교~! 2011.05.03해당카페글 미리보기
있다. 자전거도 대여할 수 있다. 단 하루에 두 시간만 무료로 이용할 수 있다. 인터넷은 15분까지만 무료로 (그 이후로는 15분에 P50) 이용가능하고 플레이스테이션게임도 구비하고 있으며 한 시간에 P100 이다. 방 번호, 이름, 사인을 해야 한다...
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봄에 어떤 운동이 좋을까 2016.03.24해당카페글 미리보기
과장은 “자전거 타기는 관절, 발목, 무릎, 대둔근, 뒤쪽 엉덩이 근육을 많이 사용하는 운동으로, 스트레칭을 통해 이 부분을...해주는 것이 좋다”고 조언했다. ◆조깅 조깅은 추운 겨울 실내생활로 인한 체력 저하와 음식섭취로 인한 과체중을 조절하는...
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암이 생기기 쉬운 5 가지 암 체질 2016.03.02해당카페글 미리보기
성격이라 자전거 타기나 배드민턴, 스키도 좋은 운동이다. 더위를 잘 견디지 못하기 때문에 여름에는 상대적으로 기온이 낮은 아침에 운동하는 것이 좋다. 5 음식 몸이 뜨겁기 때문에 차갑고 음기가 많은 음식이 좋다. 다행히 소화 기능이 강한 편이라...
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50대 이후 육식(肉食)해야 장수(長壽)한다 2018.01.21해당카페글 미리보기
조깅, 자전거 타기, 수영, 테니스나 소프트볼 등과 같은 유산소 운동은 심박수를 증가시킨다. 이런 유산소 운동을 일주일에 적어도 2시간 30분 이상 할 것을 권장한다. 이런 유산소 운동과 함께 아령이나 바벨 들기, 윗몸 일으키기, 팔굽혀 펴기 등 근력...