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봄철 등산장비 구입요령 2017.03.30해당카페글 미리보기
발에 전해오는 충격의 차이는 상당하다. 가격은 5천원에서 3만원을 호가하는 제품도 있다. 만약 발목이나 무릎이 좋지 않다면 기능성 깔창과 발목, 무릎 보호대를 사용해 보자. 기능성 깔창은 밑바닥에 부드러운 실리콘이 삽입되어 땅에서 가해지는 충격을...
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즐거운 산행을 위한 등산 상식 2008.07.23해당카페글 미리보기
무릎보호대를 착용하여 무릎에 부담을 줄여주도록 한다. 6. 등산용 두꺼운 양말을 신는 것이 좋고, 무릎보호용 깔창을 사용하는 것이 좋다. 7. 등산 전후로 맨손체조와 스트레칭을 꼭 하도록 하고, 무리한 등산을 했을 경우 온찜질로 근육과 관절의 긴장을...
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등산자가 지켜야 할 지침 몇가지...국제산악연맹(UIAA) 제공 2010.03.24해당카페글 미리보기
무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무 게까지 더하면 상당한 부담...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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등산을 안전 하게 하는 방법 2010.01.19해당카페글 미리보기
알아본다. ▽무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무게까지 더하면...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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[등산] 하산길 부상막는 8가지 방법 2012.10.20해당카페글 미리보기
알아본다. ▽무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무게까지 더하면...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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산행상식。등산자 지켜야 할 건강지침 5가지 + 하산 방법 2010.01.06해당카페글 미리보기
무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무 게까지 더하면 상당한 부담...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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등산자가 지켜야 할 지침 몇가지...국제산악연맹(UIAA) 제공 2019.08.24해당카페글 미리보기
무릎보호대 필수, 깔창은 선택 하산 때 발목과 무릎에 전해지는 압력은 체중의 3배. 여기다 배낭 무 게까지 더하면 상당한 부담...통증이 있는 한 쪽만이라도 착용해야 한다. 깔창은 발바닥 피로를 줄여준다. 실리콘, 폴리우레탄 등 재질 깔창이 충격 흡수...
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봄철 안전산행 ... 2014.03.23해당카페글 미리보기
근육을 충분히 풀어주어야 한다 . 일반적으로 허리 디스크가 있는 경우 산을 올라갈 때 통증을 느끼고 무릎 및 발목에 이상이 있거나 척수관 협착증이 있는 경우 산을 내려올 때 통증을 느낀다. ▲ 무릎보호대 와 깔창 사용하라 무릎보호대는 무릎 관절을...
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[나의 꼴갑_2] 수술.... 2003.05.26해당카페글 미리보기
생활은 시작되었따... ----- 아, 엊그제 주문했다던 발목보호용 실리콘뒷굽이요... 써봤는데...불편하고 별루데요..(또, 꽁돈...하는데...그냥..지금 웃자고 사족달아봅니다. 저는 발목보호대가 7개(제품명은 광고생략차원에서...난초모양의 메이커 2...
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기능성 깔창 2006.03.18해당카페글 미리보기
발, 발목, 무릎, 엉덩이 고관절 등의 혹사와 충격이 주된 원인이다. 특히 오랫동안 등산을 즐겨온 사람들은 거의 예외 없이 무릎관절의 부상을 경험했거나, 지금도 그 후유증으로 고생하고 있는 경우가 많다. 직립동물인 인간은 서 있을 때 발에 모든 체중...