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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.02해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.08.30해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...
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체지방을 태우려거든 붉은 근육을 키워라!! 지근(적근)과 속근(백근)에 대해서~ 2009.11.01해당카페글 미리보기
됩니다. 이유는, 근육속에 탄수화물이 부족해도 체지방세포를 잘~~ 열어서 에너지원으로 쓰기 때문이죠. 때문에 급격한 혈당의 변화가 없어 식욕이 폭발하지 않고 정서적으로도 편안해집니다. 마치 온순하고 편안한 초식동물들 처럼요. ^^ 때문에 과식의...
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집에서 `몸 만들기 100일 프로젝트, 그리고` - 초급자 과정 2008.07.15해당카페글 미리보기
쵀대 심박수의 60%) 일 휴식 [해당 종목]을 클릭하면은 부위별 운동종목에 대한 자세한 운동방법이 나타납니다. 제경우 턱걸이 운동을 위한 철봉은 암스트롱철봉을 구입해서 문틀에 설치해서 하고 있으며, 평행봉은 난간의 (ㄱ) 모서리를 이용해서 집에서...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.02해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.02.03해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...
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체지방을 태우려거든 붉은 근육을 키워라!! 지근(적근)과 속근(백근)에 대해서~ 2011.08.30해당카페글 미리보기
됩니다. 이유는, 근육속에 탄수화물이 부족해도 체지방세포를 잘~~ 열어서 에너지원으로 쓰기 때문이죠. 때문에 급격한 혈당의 변화가 없어 식욕이 폭발하지 않고 정서적으로도 편안해집니다. 마치 온순하고 편안한 초식동물들 처럼요. ^^ 때문에 과식의...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.11.30해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt (참고용!!,브금) 2014.10.12해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.01해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...