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심장이 가장 위험한 다섯 순간 2022.08.25해당카페글 미리보기
혈압.심박수.아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다 - 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고, 협심증, 혈압 치료제 복용이 도움된다 기적의 걷기 치료법 다음은 KBS-1TV 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데‘기적의 걷기 치료법 530’이라는...
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심장이 가장 위험한 다섯 순간 2022.08.28해당카페글 미리보기
혈압.심박수.아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다 - 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고, 협심증, 혈압 치료제 복용이 도움된다 기적의 걷기 치료법 다음은 KBS-1TV 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데‘기적의 걷기 치료법 530’이라는...
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[도서정보] 역설계 / 론 프리드먼 / 어크로스 2022.09.08해당카페글 미리보기
가장 빠른 길을 알려주는 방식이며, 대다수 혁신가들이 왜 역설계 기질을 타고나는지를 증명한다. 역설계는 민첩한 정보 수집과...업데이트해야 하는 현 시대에 가장 적합한 학습의 방식이다. 그것이 지금 역설계 접근법을 익혀야 하는 이유다. 문학과...
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세월 앞에 장사 없다. 실전 달리기편 2022.08.13해당카페글 미리보기
있는 이유는 리듬감을 유지하기에 충분한 스텝수와 적정한 보폭이 결합된 상태에서 너무 힘들어지기 전에 마치기 때문입니다. 과거보다 운동량이 부족한 지금도 작심하고 달리면 하프코스 정도는 그 페이스가 가능한데... 그러고나면 피로도 길게 가고...
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심장이 가장 위험한 다섯 순간 2022.08.21해당카페글 미리보기
혈압.심박수.아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다 - 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고, 협심증, 혈압 치료제 복용이 도움된다 기적의 걷기 치료법 다음은 KBS-1TV 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데‘기적의 걷기 치료법 530’이라는...
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의지의 영역 달리기와 내몸 관리방법 2022.12.22해당카페글 미리보기
최대 심박수에 근접하는 달리기를 한다면, 나의 성장은 지속적으로 이어진다. 다만, 매일 강한 훈련만 지향하는 것은 끝내는 몸...잊지 말자. 그런 연결고리가 이어지면, 틀림없이 빠른 주자로 변해 있을 것이다. 지금은 혹한의 겨울이다. 우리몸은 신기...
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술만 마시면 홍당무가 되는 이유, 왜 그럴까? 2022.10.12해당카페글 미리보기
빨개지는 이유는 앞서 설명했듯이 선천적으로 알코올 분해 효소가 부족해서이다. 그런데 술을 자주 마시다 보면 주량이 늘고, 얼굴도 덜 빨갛게 변하는 사례를 볼 수 있는데, 이것은 알코올 분해효소가 늘어나서가 아니라 뇌의 일부분이 알코올에 적응한...
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🙋♂️ 걷기 치료법 2022.10.14해당카페글 미리보기
혈압. 심박수. 아드레날린 수치가 상승되고 온몸이 경직된다. - 심호흡, 스트레스 해소 등으로 긴장을 늦추고, 협심증, 혈압 치료제 복용이 도움된다 👉 기적의 걷기 치료법! 다음은 KBS-1TV 「생로병사의 비밀」 시리즈 가운데 '기적의 걷기 치료법 530...
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■ 예기불안극복하기(2편) 2022.09.11해당카페글 미리보기
되면 빠른 심장박동도 금방 정상 심박수로 바뀌기도 하고 불안한 마음도 금방 안정화가 되는 것을 빠르게 느낄 수 있습니다. 이 훈련은 매일 10분~30분간을 꾸준히 하셔야 효과적 입니다. 긴장 이완운동은 유트브나 밴드에서 찾아보시면 방법이 있습니다...
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간단한 4-7-8 호흡 기술 2022.09.29해당카페글 미리보기
짧고 빠른 호흡, 가슴에서 호흡하는 경향이 있습니다."라고 Arnedt는 Health에 말했습니다. "[4-7-8 호흡]은 배꼽과 횡격막에서 숨을 쉬도록 방향을 바꿉니다. 그리고 그 호흡과 함께 당신을 편안한 상태로 만드는 데 도움이되는 긍정적 인 생리 학적 반응...