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갱년기 수면장애에 도움되는 단월드 기체조! 2024.02.06해당카페글 미리보기
약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지며 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 2. 허공자세 편안하게 누운 상태에서 머리부터 발끝까지 의식을 차례차례 옮기면서 몸 구석...
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심신을 단련하다 2023.06.29해당카페글 미리보기
《심신을 단련하다》 나이가 들면 마음 같지 않게 몸 여러 군데서 소소한 고장이 생기기 마련이라는데 저는 벌써 여러 곳이 고장났습니다. 날씨가 좋지 않은 날에는 잠을 자다가도 나도 모르게 아프다는 말을 하게 됩니다. 쇠로 만들어 언제까지나 갈 것...
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이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 2015.11.20해당카페글 미리보기
이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 이완반응이 개인의 믿음 체계와 결합할 때 생기는 치유의 효과는 앞에서 본 바와 같다. 적절히 잘 활용하면 삶의 고통 즉, 스트레스에서 파생되는 질병의 예방이나 치유에 큰 도움이 될 수 있다. 벤슨은 많은...
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이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 2009.12.03해당카페글 미리보기
이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 이완반응이 개인의 믿음 체계와 결합할 때 생기는 치유의 효과는 앞에서 본 바와 같다. 적절히 잘 활용하면 삶의 고통 즉, 스트레스에서 파생되는 질병의 예방이나 치유에 큰 도움이 될 수 있다. 벤슨은 많은...
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항상 힘들진 않다 인생 파도 즐겁게 타자 2024.02.06해당카페글 미리보기
영상으로 힐링 받으세요! 비다 레이키 마음공부 ['기(氣)'가 잘 흐르면 인생도 잘 흐른다] 마음이 힘들면 몸도 아픈 것 경험해 보셨나요? 몸과 마음은 직접적으로 연결되어 있습니다. 심신이완 요법 레이키힐링과 최면치료로 심신을 치유하는 www.youtube.com
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잘 때는 불 끄고 편하게 주무세요! 누워서 발끝치기 하세요~ 2024.02.21해당카페글 미리보기
발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주빈다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지면서 다리의 피로가 풀리며 심신이 이완되어 숙면을...
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심신치료 2022.10.10해당카페글 미리보기
통합심리생리학적 틀에서 심신치료의 기제를 살펴보면서, 실제로 최면, 심상화, 바이오피드백, 점진적 근육 이완, 요가, 명상 및 태극권 등의 심신치료가 우울증, 불면증, 불안, PTSD, 과민성대장 증후군, 메스꺼움, 급성 및 만성 통증, 순환기 질환...
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심신치료 2022.10.15해당카페글 미리보기
통합심리생리학적 틀에서 심신치료의 기제를 살펴보면서, 실제로 최면, 심상화, 바이오피드백, 점진적 근육 이완, 요가, 명상 및 태극권 등의 심신치료가 우울증, 불면증, 불안, PTSD, 과민성대장 증후군, 메스꺼움, 급성 및 만성 통증, 순환기 질환...
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따뜻한 물 한 잔 효능 알아보기 2024.03.08해당카페글 미리보기
줍니다. 특히, 복통, 생리통, 두통 완화에 효과적입니다. 5. 스트레스 완화 따뜻한 물은 스트레스 호르몬 분비를 감소시키고 심신을 이완시켜줍니다. 또한, 불면증 완화에도 도움이 됩니다. 따뜻한 물 마시는 방법 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는...
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이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 2010.07.30해당카페글 미리보기
이완반응 명상으로 심신의 고통이 극복된다 이완반응이 개인의 믿음 체계와 결합할 때 생기는 치유의 효과는 앞에서 본 바와 같다. 적절히 잘 활용하면 삶의 고통 즉, 스트레스에서 파생되는 질병의 예방이나 치유에 큰 도움이 될 수 있다. 벤슨은 많은...