카페검색 본문
카페글 본문
-
발목펌프 운동(건강법) 2019.11.10해당카페글 미리보기
줄 것 입니다. 혈액순환. 시력회복. 간경변증. 심장발작. 통 풍. 고혈압. 신경마비. 요통. 변비. 당뇨. 치질치료법. 가려움증. 전립선비대증. 정력증진. 불면증. 피로회복. 중풍. 다이어트 등 「 을지 병원의 족부 크리닉 이경태 교수는 '다리를 들었다...
-
[체형, 체력별 운동법] 내몸에 맞는 운동법 찾기 2005.10.13해당카페글 미리보기
운동법 찾기 나는 어떤 체형일까? 체형별로 무리가 가는 동작이나 해서는 안 되는 운동이 있다. 건강한 몸을 만들려면 내 몸에 꼭 맞는 운동을 알고 시작해야 한다. Part 1 내 체형에 적합한 운동 찾기 우리는 모두 저마다 체형이 다르다. 비만 체형은...
-
전립선 비대증(원인과 치료) 2009.03.07해당카페글 미리보기
고혈압이나 심장질환자에게서 빈도가 높다. ◆어떻게 진단하나 의사가 환자의 항문에 직접 손을 넣어 전립선을 만져 전립선 상태를 검사하는 수지검사가 있다. 또 직장내에 초음파를 발생하는 막대기를 삽입해 영상을 얻는 직장 초음파 검사가 있다...
-
근육 증가(근형질 비대, 근원섬유 비대)의 과학! 근력강화, 근비대의 과학 2013.10.23해당카페글 미리보기
운동법 1) 근지구력을 위한 운동은 1RM의 60% 정도의 근력으로 20회이상 반복 2) 근비대를 위한 운동은 1RM의 70% 정도의 근력으로 8~20회 반복 3) 근력을 위한 운동은 1RM의 80% 정도의 근력으로 2~6회 반복 4) 최대 힘을 기르기 위한 운동은 1RM의 90...
-
모든 질병치료를 위한 운동법 2014.12.14해당카페글 미리보기
번도 심장 발작으로 고생하는 일이 없게 되었다.발목펌프를 하고 있으면 확실히 몸 상태도 좋아져 푹 잘수 있다. 정말로 좋은 건강법을 알게 되어 좋았다고 생각하고 있다. 앞으로도 이 상태로 발목펌프를 계속하여 건강을 유지하여 갈 작정 이다...
-
발목펌프운동법의요약 2016.11.21해당카페글 미리보기
방법: 심장의 반대쪽인 오른발부터 실시하되 오른발, 왼발을 25회씩 교대로 실 시 * 발목 운동량 * 처음에는 무리하지 않도록...1일 총 1,000 ~ 1,600번)에 도달하면 매일 같은 양 을 실시 * 운동 시 자세와 발 높이 * 자세는 눕거나 또는 앉아서 실시...
-
런닝 등을 통한 심장의 강화!!! 2014.12.19해당카페글 미리보기
호흡법도 하나의 방법이겠고....운동을 통해서 심장을 튼튼히 한다면 적은 심박수로 필요한 만큼의 혈액양을 박출할 수 있겠죠. 예전에 지식이 부족할때는 무조건 가만히 있는게 오래사는 방법일꺼 같았거든요. 심박수를 천천히 뛰게... 그러나 살다보면...
-
고혈압에 좋은음식10가지/치료방법/운동법/나쁜음식 2018.10.21해당카페글 미리보기
펌핑해서 심장까지 혈액을 잘 보내기 위한 운동이다. 실제 고혈압에 시달리던 중 발목펌핑으로 5년간 먹어온 고혈압 약을 끊은 사람들이 있고 갑상선 암 수술 후유증으로 죽음의 문턱에서 기적처럼 살아난 사람들의 놀라운 사연도 있다고 한다. ● 허리...
-
고혈압에 좋은음식10가지/치료방법/운동법/나쁜음식 2018.10.21해당카페글 미리보기
펌핑해서 심장까지 혈액을 잘 보내기 위한 운동이다. 실제 고혈압에 시달리던 중 발목펌핑으로 5년간 먹어온 고혈압 약을 끊은 사람들이 있고 갑상선 암 수술 후유증으로 죽음의 문턱에서 기적처럼 살아난 사람들의 놀라운 사연도 있다고 한다. ● 허리...
-
발목 펌프운동 건강법 2007.06.01해당카페글 미리보기
대체로 심장과 반대쪽인 오른발부터 실시하고, 공복에 즐거운 마음으로 자주하기를 권하고 싶다. 3. 발목 펌프운동의 효과 발목의 펌프운동은 현대인의 하체운동과 보행 부족을 해소하고, 전신의 혈액을 비롯하여 체액의 순환을 좋게 하는 효과가 있다...