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[엄지의 제왕]2주 만에 뱃살 빼는 법 2018.06.03해당카페글 미리보기
빼는 운동 - 3단계 한방체조 뒤차기 : 어깨 넓이보다 다리를 넓게 벌리고 양팔을 수평으로 벌리고 오른쪽 다리를 끌어서 왼쪽...하여 90도 정도 높이로 하여 발끝으로 차준다 눌러서 뱃살 빼는 <주먹 마사지> 1. 주먹을 쥐고 주먹의 아랫부분을 배의 배꼽...
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두둑한 아래 뱃살 `싹 태워 없애기` 홈트 5가지 gif 2020.03.20해당카페글 미리보기
오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 홈트 5가지 알려드릴게요.^^ 1. T 밸런스 한쪽 팔, 한쪽...든답니다.^^ 2. 시티드 런지 원래는 다리운동인데 앉아서 하면 뱃살 빼기 운동이 된답니다.무릎 끓은 상태에서 한쪽 런지...
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두둑한 아래 뱃살 `싹 태워 없애기` 홈트 5가지 2019.08.16해당카페글 미리보기
오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 홈트 5가지 알려드릴게요.^^ 1. T 밸런스 한쪽 팔, 한쪽...든답니다.^^ 2. 시티드 런지 원래는 다리운동인데 앉아서 하면 뱃살 빼기 운동이 된답니다.무릎 끓은 상태에서 한쪽 런지...
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뱃살빼기 운동동작 2012.06.03해당카페글 미리보기
운동동작입니다. 운동방법은 아래와 같으니 꼭 한번 따라해보시기 바랍니다. 1. 왼다리는 앞으로, 오른 다리는 옆으로 앉은 상태...1분간 자세를 유지하고 반대쪽도 같은 방법으로 실시. 보트자세 마지막으로 소개해드릴 뱃살빼는 운동은 보트자세입니다...
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건강운동 - 팔뚝살빼는운동 2010.05.15해당카페글 미리보기
반복한다. ((뱃살빼는운동))아령을 이용한 운동 덤벨 앞으로 당기기>>등을 곧게 편 다음 덤벨을 양손에 들고 바로 선다.가슴까지 천천히 당겨 올리며 숨을 내쉰다. 팔을 내리면서 숨을들이쉰다.왼팔과오른팔 각각20회이상반복한다. [아령을 이용한 팔뚝살...
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[[운동 칼럼] ] 슬림한 팔뚝살빼는운동 2010.05.27해당카페글 미리보기
반복한다. ((뱃살빼는운동))아령을 이용한 운동 덤벨 앞으로 당기기>>등을 곧게 편 다음 덤벨을 양손에 들고 바로 선다.가슴까지 천천히 당겨 올리며 숨을 내쉰다. 팔을 내리면서 숨을들이쉰다.왼팔과오른팔 각각20회이상반복한다. [아령을 이용한 팔뚝살...
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뱃살운동 2019.08.20해당카페글 미리보기
오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 홈트 5가지 알려드릴게요.^^ 1. T 밸런스 한쪽 팔, 한쪽...든답니다.^^ 2. 시티드 런지 원래는 다리운동인데 앉아서 하면 뱃살 빼기 운동이 된답니다.무릎 끓은 상태에서 한쪽 런지...
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스트레칭운동-얼굴,볼살,젖살 빼는 방법 2007.11.14해당카페글 미리보기
빼는 방법 얼굴살 빨리 빼는 Tip 시크릿슬림 골드겔을 턱선 아래로 바르고 잘 맛사지하면 볼살,얼굴살,젓살 등을 빼는데 도움이...찜질방 등에서 사용하면 더욱 효과적이다. 뱃살 빼는 운동방법 뱃살을 빼기 위해 윗몸 일으키기를 많이 하지만 더욱 효과...
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나는 어떤 타입의 배? - 유형별 뱃살빼기 2015.05.18해당카페글 미리보기
운동 ★★ 먼저 윗 뱃살을 빼는 토루소 로테이션 입니다. 비교적 쉬운 운동법 이지만, 복부를 집중적으로 수축+이완시켜 주며...상체를 오른쪽에서 왼쪽으로 크게 돌린다. TIP 상체를 일으킬 때는 완전히 펴줄 것! ★★ 아래뱃살 빼기 운동 ★★ 아랫배는...
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두둑한 아래 뱃살 `싹 태워 없애기` 홈트 5가지' 2020.07.09해당카페글 미리보기
오늘은 피트니스 트레이너 '제시카 스미스'가 추천하는 아래 뱃살 빼는 홈트 5가지 알려드릴게요. 1. T 밸런스 한쪽 팔, 한쪽...든답니다. 2. 시티드 런지 원래는 다리운동인데 앉아서 하면 뱃살 빼기 운동이 된답니다.무릎 끓은 상태에서 한쪽 런지 자세...