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[화]짧은 치마 입을 수 없는 내 다리ㅠ 언제까지 이럴 순 없다! - 하체집중 다이어트운동으로 ^^ 2011.10.05해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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[화]정말정말~ 하체살 빼고 싶다면...하체집중 다이어트 운동 따라하세요~^^ 2011.10.19해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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[화]정말정말~ 하체살 빼고 싶다면...하체집중 다이어트 운동 따라하세요~^^ 2011.09.21해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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(화) 하체중심의 전신 데일리운동!! 2011.09.07해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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(화) 하체중심의 전신 데일리운동!! 2012.02.08해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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(화) 하체중심의 전신 데일리운동!! 2011.10.12해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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[화] 섹시한 바디라인을 위한 !! 하체 집중 데일리 운동^^ 2011.11.22해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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[화] 섹시한 바디라인을 위한 !! 하체 집중 데일리 운동^^ 2011.09.28해당카페글 미리보기
하세요~ 4. 대퇴 옆면/ 힙 - 사이드 레그 레이즈 3세트 -> 휴식시간을 30초만 하고 횟수나 세트를 더 늘리셔도 됨^^ * 동영상 설명 : "힙과 허벅지 라인을 이뿌게" - 4. 사이드 레그 레이즈 (힙/허벅지 바깥운동) 끼워들기 4 - 외복사근(옆구리) 운동...
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[금] 상체근육 자극으로 전신의 지방을 태운다! 2007.10.12해당카페글 미리보기
필라테스 강사의 - 복부와 날씬한 허리 만들기! 4. 이두운동 - 아령 들어올리기 3세트 * 동영상 설명 :"가는 팔 만들기" - 아령 들어 올리기 (이두운동) 5. 삼두운동 - 삼두 운동 3세트 * 동영상 설명 :"늘어지는 팔둑 밑 살 탄력있게 올리기" - 삼두운동...
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[금]몸통에 붙어 있는 지방 요절내기!^^[하체근육형에게도 좋은 풀 프로그램] 2008.03.14해당카페글 미리보기
필라테스 강사의 - 복부와 날씬한 허리 만들기! 4. 이두운동 - 아령 들어올리기 3세트 * 동영상 설명 :"가는 팔 만들기" - 아령 들어 올리기 (이두운동) 5. 삼두운동 - 삼두 운동 3세트 * 동영상 설명 :"늘어지는 팔둑 밑 살 탄력있게 올리기" - 삼두운동...