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다른헬스모임에서 퍼왔습니다. 보시고 느끼는게 있으시길 빕니다. 2007.02.22해당카페글 미리보기
입대전 나는 이렇게 살았다. 아침 6시에 기상. 일어나서 글루타민과 아르기닌을 공복에 잽싸게 먹어준다. 물도 충분히 먹어주는거다. 돈 좀 되면 크레아틴도 같이 먹어주는거다. 그래야 글루타민과 크레아틴이 세포내 수분을 탱탱하게 해서 밤새 건조해진...
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Re:[펌]근육성장을극대화하는보충제섭취타이밍입니다.. 2006.07.26해당카페글 미리보기
입대전 나는 이렇게 살았다. 아침 6시에 기상. 일어나서 글루타민과 아르기닌을 공복에 잽싸게 먹어준다. 물도 충분히 먹어주는거다. 돈 좀 되면 크레아틴도 같이 먹어주는거다. 그래야 글루타민과 크레아틴이 세포내 수분을 탱탱하게 해서 밤새 건조해진...
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2달 뒤 바디프로필 찍을 예정인 헬스 초보자 질문 있습니다 2021.08.25해당카페글 미리보기
나름 혼자 고민하면서 아래와 같이 짜봤는데 한번 보시고 많은 조언 부탁드리겠습니다. <아 침> 기상 후 공복 - 아르기닌 2알(1,000mg) 공복 유산소 30분 ※ 아침 식사 - 현미밥 150~200g + 닭가슴살 스테이크 200g (단백질 38~40g) + 야채 100g + 종합...
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머슬지의 폐해. 그동안 속았다. 시밤쾅! 2007.02.08해당카페글 미리보기
그동안 속았다. 시밤쾅! 출처:디시 글쓴이:ㅂㅂ 입대전 나는 이렇게 살았다. 아침 6시에 기상. 일어나서 글루타민과 아르기닌을 공복에 잽싸게 먹어준다. 물도 충분히 먹어주는거다. 돈 좀 되면 크레아틴도 같이 먹어주는거다. 그래야 글루타민과 크레아틴...
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[펌]근육성장을극대화하는보충제섭취타이밍입니다.. 2006.07.25해당카페글 미리보기
아르기닌(Arginine) 3g, 분지사슬아미노산(BCAA) 3~5g, 아세틸-L-카르니틴 1~1.5g 이유: 이들 아미노산을 공복상태에서 복용한다. 아르기닌은 성장호르몬과 산화질소 생성을 촉진하는 데 최고의 효능을 나타내는 것으로 알려져 있다. 산화질소는 혈류를...
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산화질소를 위한 보충제 by 학생 2019.03.08해당카페글 미리보기
비필수 아미노산이기 때문에 다른 필수 아미노산들과 경쟁에 밀려, 단독으로 흡수되기 어렵기 때문에, 아르기닌 보충제의 라벨에는 공복에 단독으로 드시는 것을 추천하고 있습니다. 단점은 체내 흡수나 이용에 그다지 좋지 않고, 매우 맛이 없습니다...
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근육성장을 극대화하는 보충제의 절묘한 타이밍 2010.08.03해당카페글 미리보기
1 기상 시 복용: 아르기닌 3g, 분지사슬아미노산 3~5g, 아세틸-L-카르니틴 1~1.5g 이유: 이들 아미노산을 공복상태에서 복용한다. 아르기닌은 성장호르몬과 산화질소 생성을 촉진하는 데 최고의 효능을 나타내는 것으로 알려져 있다. 산화질소는 혈류를...
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다이어트 조언 좀 부탁드립니다! 2020.07.29해당카페글 미리보기
다시 시작한지 두달 좀 넘었습니다. 체중 변화는 거의 없는데 몸 쉐입이 변한건 티가 납니다. 아침에 일어나자마자 공복에 아르기닌 하나 먹고 운동가고 운동 다녀와서 아침: 토마토, 토스트, 커피 한잔 이렇게 먹었는데 -------- 단백질바, 두유 이렇게...
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안녕하세요^^ 식단관련하여 고수분들에게 도움을~ 2015.08.25해당카페글 미리보기
시합목표 체중은-60이구요!! 수분조절도 하려고 합니다. 제가 현재 시간의 여유때문에 07:00기상 아르기닌,bcaa,글루타민 먹고 공복에 근육 한시간 반이나 두시간 정도 하고 유산소1시간 타고 직후 글루타민,bcaa먹습니다. 11:00(운동후 식사)고구마60...
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시간게임 - 근육성장을 극대화하는 보충제의 절묘한 타이밍 전략 2007.09.25해당카페글 미리보기
1 기상 시 복용: 아르기닌 3g, 분지사슬아미노산 3~5g, 아세틸-L-카르니틴 1~1.5g 이유: 이들 아미노산을 공복상태에서 복용한다. 아르기닌은 성장호르몬과 산화질소 생성을 촉진하는 데 최고의 효능을 나타내는 것으로 알려져 있다. 산화질소는 혈류를...