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명절 설날 추석 선물 추천 홍삼 면역 + 아연 면역 ‘미네랄메이커 홍삼정 라이프’ & 죽은 물을 살리는 ‘미네랄메이커 워터보틀' 2024.01.04해당카페글 미리보기
선물을 추천합니다. 대한민국 특산품으로 변함없이 꾸준하게 인기가 있는 <미네랄메이커 홍삼정 라이프> 명절 선물 '홍삼정 라이프' 살펴보기 클릭! 명절을 맞이하여 할인 행사가 진행되고 있으므로 대량 구매 시에는 전화주세요. <미네랄메이커 홍삼정...
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잉대장을 위한 계단 오르기 운동 정리 2024.01.02해당카페글 미리보기
이후 다시 오르는 방식으로 인터벌 운동 효과 충분한 휴식 시간을 가지며 일 3회 정도 오르기 - 허약자에게 가장 추천하는 방법으로 아침에 한 번, 점심에 한 번, 저녁에 한 번 각각 10~20층 정도씩 오르면 충분한 휴식을 가진 후에 반복하는거여서 몸에...
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7월8일 2024.07.07해당카페글 미리보기
한낮의 야외 운동은 가능한 피해야 합니다. 아침형 생활 패턴이 맞는 분들은 오전 6시부터 8시 사이 식전에 아침 운동을 추천합니다. 아침 운동은 심폐 지구력 향상, 근력 향상, 비만 해소에 제격입니다. 하지만 뇌졸중 위험과 심장병이 있는 사람은 새벽...
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아내(애인)와 함께 하는 아침 운동 추천 2020.03.31해당카페글 미리보기
요즘 상황이 상황인지라ㅡ집안에 있는 시간이 만이 늘어나서 살도 늘어지는 것 같습니다. 이럴때 좋은 운동 추천 합니다. (참고로 저는 못합니다. 고소 공포증이 있거든요. - 집사람이 고소할까봐..ㅜㅜ)
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근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
체지방을 효과적으로 태울 수 있는 타이밍이다. • 아침에 공복 운동을 할 때 신진대사가 느리기 때문에 조심해야 한다. • 공복...심박수 60% 이하, 한 시간 미만으로 추천 • 근력 운동 후에는 저강도 유산소 운동이 효과적 근력 훈련 후 유산소 효과...
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명의 5인이 추천하는 새해 건강 수칙 10가지 2024.01.05해당카페글 미리보기
이 추천 하는 '새해 건강수칙10가지'🏵 ★ 서울대병원 소화기내과 류지곤 교수 ★ 1. 운동을 생활화하기 매일 만 보 이상 걷기를 생활화해야 한다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 직장인도 생활 속 운동을 실천하면 된다. 출퇴근시'BMW'즉,버스(Bus...
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👻아침공복에최고의음식5가지 2024.01.07해당카페글 미리보기
의사도 추천하는 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉 아침 최고의 음식 첫번째: 물 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 보실텐데요, 이것은 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀 호흡...
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상체 왜소한 분들한테 추천하는 운동...gif (추가) 2020.08.01해당카페글 미리보기
아침 - 단백질 보충제만 먹어요 (귀찮..어짜피 아침안먹) 점심 - 계란 후라이 3개 닭가슴살 비엔나 1팩(8알) + 한입 고구마 2...느낌으로 먹습니다) 제가 말하고 싶은건 1년내내 지키지 못할 빡센 식단 / 운동보단... 널널하게 먹던지 널널하게 긴 시간...
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아침운동 ... 추천..🧡 2020.08.13해당카페글 미리보기
아침운둥엔 . . 손꾸락 운동 치매예방도 되고 까페 등수도 올리고 울 희재님 등수도 팍팍 밀어줄수있는 글쓰기 운동 추천~^^ 글이 아직 마이 부족하던데~~
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【장건상 張建相 (1882 ~ 1974)】 "공산주의와 민족주의 넘나들며 독립운동" 2023.12.27해당카페글 미리보기
목사가 추천해 준 인디애나주 밸프레이조(Valparaiso)대학교에 입학하여, 법학과에서 정치학과 법학을 공부하였다. 재학 중 한국...보도되는 중국과 러시아령을 무대로 한 한인들의 독립운동관련 기사를 보며 졸업 후에는 중국으로 건너가 보다 적극적인...