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잠 못 이루는 그대에게(feat 숙면할 수 있는 노하우) 2024.06.07해당카페글 미리보기
운동인 조깅, 산책, 수영 등이 있습니다. <깊은 잠을 잘 수 있게 도와주는 운동> • 시각 : 오후에서 저녁 사이. 퇴근 후 저녁 먹고 난 뒤의 시간 • 종류 : 너무 숨차지 않을 정도의 유산소 운동, 높은 강도의 저항 운동(근력 트레이닝)은 수면을 방해할...
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잠 못 이루는 그대에게(feat.숙면할 수 있는 노하우) 2024.06.08해당카페글 미리보기
운동인 조깅, 산책, 수영 등이 있습니다. <깊은 잠을 잘 수 있게 도와주는 운동> • 시각 : 오후에서 저녁 사이. 퇴근 후 저녁 먹고 난 뒤의 시간 • 종류 : 너무 숨차지 않을 정도의 유산소 운동, 높은 강도의 저항 운동(근력 트레이닝)은 수면을 방해할...
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잠 못 이루는 그대에게(feat.숙면할 수 있는 노하우)... 2024.06.06해당카페글 미리보기
운동인 조깅, 산책, 수영 등이 있습니다. <깊은 잠을 잘 수 있게 도와주는 운동> • 시각 : 오후에서 저녁 사이. 퇴근 후 저녁 먹고 난 뒤의 시간 • 종류 : 너무 숨차지 않을 정도의 유산소 운동, 높은 강도의 저항 운동(근력 트레이닝)은 수면을 방해할...
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웃음의 신비와 효과 2013.01.19해당카페글 미리보기
조깅의 효과가 있다. 일종의 ‘내적 조깅’이다. 웃음은 감기를 예방케 하고, 치료도 해준다. 웃음은 암 예방에도 큰 도움이 된다. 웃으면 살도 빠진다. 여자들이 남자보다 7년 정도 더 오래 사는 것은 여성들이 남자보다 더 잘 웃기 때문이다. 웃음은...
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근막통증증후군 마포구 아현동 30대 남성만 보세요 2024.03.18해당카페글 미리보기
당시에는 효과가 있는 것 같았는데 시간이 지나면 다시 증상이 반복되네요.” 근막통증증후군 진단을 받고 회복되지 않아 견우한의원에 내원 해주신 마포구 아현동 30대 남성분입니다. 각종 치료와 나아지지 않는 근막통증증후군 증상에 스트레스는 더욱...
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Re:아침에 운동하면 다이어트에 효과가 없다는게 사실인가요? 2003.06.30해당카페글 미리보기
운동시간대는 개인적으로 편한 시간에 하시면 됩니다. 친구분은 운동 카운셀러신가요?...^*^ 줄넘기를 많이 해 보셨느지 물어 보시구요, 조깅도 하시고 줄넘기도 꾸준히 하세요. 이 카페 이름이 무엇인지 생각해 보시면 답이 나올 거예요.
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머리 좋게 하려면 뛰어라?”...달리기의 정신 건강 효과 5 2024.06.05해당카페글 미리보기
같은 효과는 그대로 유지됐다. ≪학습-기억 신경생물학(Neurobiology of Learning and Memory)≫에 실린 이 연구 결과에 따르면...연구에 따르면 참가자들에게 30분간의 스트레칭이나 조깅을 하도록 한 다음 슬픈 영화 장면을 보여주자 스트레칭을 한 그룹...
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발바닥.뒤꿈치가 욱신욱신 족저근막염 2024.07.01해당카페글 미리보기
요법으로 아침에 자고 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있다가 걷기 전에 족저근막과 아킬레스건을 효과적으로 늘이는 스트레칭을 하면 좋다. 이 외에도 보조기 착용이나 비스테로이드성 소염진통제, 스테로이드 주사요법, 체외충격파 요법 등을 시도해볼 수...
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잠 못 이루는 그대에게(feat.숙면할 수 있는 노하우) 2024.06.06해당카페글 미리보기
운동인 조깅, 산책, 수영 등이 있습니다. <깊은 잠을 잘 수 있게 도와주는 운동> • 시각 : 오후에서 저녁 사이. 퇴근 후 저녁 먹고 난 뒤의 시간 • 종류 : 너무 숨차지 않을 정도의 유산소 운동, 높은 강도의 저항 운동(근력 트레이닝)은 수면을 방해할...
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차드: 젖 달라고 우는 소리가 기분 좋은 이유 2024.05.11해당카페글 미리보기
아침엔 조깅도 하고 산책도 했습니다. 병원근무는 아침 7시부터 오후 5시까지이고 중간에 점심시간이 2시간 있습니다. 5-6일에 1회 꼴로 밤에 당직도 섰는데요. 밤에 당직을 서면 오후 4시 반쯤 병원으로 가서 필요한 환자를 인계받고 5시부터 근무 후...