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저기 인천 부평 근처에 아쿠아로빅 하는 곳 없을까요?? 2002.04.04해당카페글 미리보기
인천 지역에 아쿠아로빅 하는 곳 좀 알려주세요.. 가급적 부평쪽 이면 좋겠는데... 그리고 아쿠아로빅 해보신 분들~ 비용은 얼마나 들고 운동 효과는 어떤지 좀 알려주세요... 꼭 답변해주세요~~~ ^^
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아쿠아로빅 회원모집(몽키아라 수업 오픈) 2012.12.17해당카페글 미리보기
저강도 운동/노인분들을 위한 반입니다. 무릅,허리,여러가지 관절 문제와 체력문제로 지상운동이 힘드신 분들께 탁월한 운동 효과. -물 속 걷기. (얇은 물 ,깊은 물 -수중 밸트 착용하고 합니다.)-개인준비물 없읍니다. - 물 속 자전거 타기 - 수중 아이치...
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국민생활체육협의회 아쿠아로빅 저항운동 & 하체운동 2008.01.26해당카페글 미리보기
아쿠아로빅의 저항운동이란? -> 물의 저항력을 이용해 근력단련과 재활로 효과적인 운동이다. 하체운동 1. 다리펴고 앞으로 쳐올리기 & 당겨내리기 ->무릎을 펴고 다리를 앞쪽으로 빠르게 차올린 후 힘껏 끌어내린다. 몸통이 흔들리지 않도록 복부에 힘을...
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국민생활체육협의회 아쿠아로빅 기본동작 2 2008.01.26해당카페글 미리보기
★샐로우 아쿠아로빅 기본동작 * 점핑 잭 양팔과 양다리를 점프하며 옆으로 크게 벌려 뛰었다가 모아서 바운스한다. 상하체 운동이 동시에 되는 전신운동이며 특히 허벅지 안쪽살을 빼는데 효과적이다. 운동시간은 1분정도가 적당하다. 허리가 휘거나...
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고혈압 환자, 운동 후에 스트레칭하면 혈압 더 낮춰진다! 2023.07.26해당카페글 미리보기
수영이나 아쿠아로빅(수축기 혈압 기준 평균 14.78㎜Hg 감소) ▲자전거 타기(평균 6.82㎜Hg) ▲걷기나 달리기(평균 6.26㎜Hg...게 좋다. 무리하게 움직여 심혈관 질환이나 부상 위험이 커질 수 있다. ◇운동 후 스트레칭 더 하면 혈압 감소 효과 더 높아져...
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수영(걍 영법배우기)vs아쿠아로빅 2009.07.25해당카페글 미리보기
수영배울라고 하는데. 아쿠아 로빅이라는게 있더라구요~ 물속에서 에어로빅같은거 하는거래여~ 다이어트할려고하는건데..특히 하체.. 어떤게 나을까요?? 아쿠아로빅은 왠지 아줌마들 많을꺼 같고,ㅜ 글고 수영다니는게 효과있어여??
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아쿠아로빅과 수중걷기에 대해. 2005.06.13해당카페글 미리보기
안나네요. 여름인데 이 팔뚝살을 어케해야할지,,이게 젤 고민임다. 워낙 팔뚝컴플렉스가 심해서리.. 인터넷을 검색중에 아쿠아로빅이 체중감량과 지방소모에 지상걷기보다 몇배 더 효과적이라고 해서 등록하려고 하는데요,. 그런데 스포츠센터와 시간대가...
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노원구나,,,,중랑구,,,,,아쿠아로빅 하눈데 갈켜주세여~~ 2001.06.27해당카페글 미리보기
노원구나 중랑구에.....아쿠아로빅 하눈데...어디 없나여~~~`` 7월부터,,,,배우고 싶은데........ 해보신분덜중에서...효과있눈지~~~~리필좀~~~ 부탁드립니다......
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수영과 아쿠아로빅 더 살잘빠지는것? 2008.03.08해당카페글 미리보기
운동을 할까합니다. 허리를 다친적이 잇어 수영이나 아쿠아로빅 요가 중에 고르려 해요 아 특히 팔뚝살이 엄청납니다. 어떤게 젤 효과가 좋을까요?
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아쿠아로빅 장소와 수강료가 행복한 금액으로 변동(인하) 되었답니다.(많은 분들의 관심 바랍니다.)^^ 2012.12.31해당카페글 미리보기
저강도 운동/노인분들을 위한 반입니다. 무릅,허리,여러가지 관절 문제와 체력문제로 지상운동이 힘드신 분들께 탁월한 운동 효과. -물 속 걷기. (얇은 물 ,깊은 물 -수중 밸트 착용하고 합니다.)-개인준비물 없읍니다. - 물 속 자전거 타기 - 수중 아이치...