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주말 4월 6일ㆍ7일은 아점으로... 2024.04.07해당카페글 미리보기
나쁨으로~ 실내에서 걷기 15분~ 벽에 기대어 스퀏 자세 1분 30초 버티기 싱크대에서 팔굽혀펴기~ 스트레칭~ 아파트 계단 20층 오르기~ 일상의 운동으로 대신했네요 자연의 친구가 눈에 아른아른... 내일은 미세먼지가 좋아지길~~ 오늘도 모두 수고...
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18층 아파트 뛰어서 오르기 2023.07.09해당카페글 미리보기
뱃살도 많이 나오고 마땅히 시간내서 뜀박질할 시간은 없고 해서 퇴근후에 아파트1층에서 18층까지 엘베 안타고 뛰어 올라가보려 합니다 계단 오르내리는거중에 내려오는게 무릎에 안좋다고는 들엇는데 뛰어서 올라가는것도 무리가 될까요? 30대 후반 평소...
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아파트 계단 오르기 훈련 2012.02.21해당카페글 미리보기
하실까 생각하니 저절로 고개가 숙여집니다.^^ 01/09 이정범 ㅎㅎ님! 그런 일이 있었군요. 제 경험상 아파트 계단훈련은 다른 어느 훈련보다도 운동 전후에 꼼꼼한 스트레칭이 필요할 것 같습니다.^^ 01/09 이정범 저도님! 저 같은 겨우는 1주일에 한 번...
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내 마음에 거울 하나 지니고 산다 2024.04.04해당카페글 미리보기
마음에 거울 하나 지니고 산다 며칠 만에 밖으로 나와서 산길을 걸었다. 날씨 탓도 있고 컨디션 조절한다고 아파트 계단을 오르내리는 것으로 운동했다. 그렇지만 산책에 대한 갈증은 여전해서 자꾸 마음이 가라앉았다. 산책하는 일이 나에게는 소중한 삶...
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대봉교역금호어울림에듀리버 매물접수 상담가능 입주 아파트 전문부동산 2023.02.22해당카페글 미리보기
구조 계단식 매매 5억 3,000~5억 4,000 (1,600~1,630만원/3.3㎡) 전세 2억 5,000(755만원/3.3㎡) 전세가율 46~47% 자녀방2개 분리의 장점이 있으며 안방드레스룸과 거실 펜트리가 있습니다. 그리고 주방이 강점이죠. 주방 발코니도 넓게 빠졌습니다...
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걷기는 운동이 아닙니다 2023.06.01해당카페글 미리보기
되면 그것은 등산이겠죠. 걷기 중에서 등산은 너무 좋은 운동이고, 등산까지는 아니더라도 약간의 경사만 주면 좋은데, 계단을...이럴 때 한국에서의 계단은 많은 분이 아파트 계단을 오르는데 아파트 계단이 한쪽으로 계속 돌잖아요. 그러다 보니까 조금...
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부평구보건소 관내 아파트에 건강계단 및 운동프로그램 제공 2017.02.21해당카페글 미리보기
관심이 아주 높지만 이에 비해 걷는 비율은 평균보다 낮다고 해요. 따로 시간을 내서 운동하는 것보다는 일상 속 간단한 운동으로 체력을 올려보세요 :) 아파트 계단 내에 NFC 보드를 설치하여 시작과 끝 층에서 핸드폰으로 터치만 해주시면 운동량 등을...
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230404 “10초복귀” 명령에 훈련병 수백명 계단서 우르르 2023.04.04해당카페글 미리보기
동기는 계단을 오르면서 앞사람 발에 얼굴을 가격당했다”고 전했다. 1중대 훈련병 D씨는 “현장에서 큰일 날 것 같다고 느꼈다”면서 “소대장도 지시한 뒤 당황한 것 같아 보였다. 그렇지만 일단 명령을 내린 상태라 어쩔 수 없었던 듯싶다. 안전을 위한...