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명상을 통한 뇌의 변화 2024.02.15해당카페글 미리보기
있는 뇌파다. 초당 8~13의 주기인 알파(α)파는 안정 상태 때 나타난다. 쾌적하고 마음이 편안할 때 보이는 뇌파가 바로 알파파다. 초당 13~30의 주파수를 가진 베타(β)파는 대체로 눈을 뜨고 생각하고 활동하는 동안 나타나는 뇌파다. 정상적 인지기능...
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2주일간의 걷기로 「냉증」개선 깊은 수면도 증가 2024.02.13해당카페글 미리보기
사지(四肢)의 말단부의 냉증이 개선되는 것을 보고하였습니다。 또한 저자들은, 냉증인 사람의 안정시의 뇌파(脳波)에는 알파파(α波=Relax시에 나타나기 쉬운 뇌파)의 출현률이 낮고, 베타파(β波=긴장하고 있을 때에 나타나기 쉬운 뇌파)의 출현률이...
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분노, 감정조절에 단월드 브레인명상이 도움 2024.02.15해당카페글 미리보기
짜증이 나기 쉬운 상태가 되고 뇌에서 스트레스호르몬들이 분비되어 몸의 면역력도 낮춘다. 단월드 브레인명상은 뇌파를 알파파로 낮춰 편안한 마음이 들게 되고 엔돌핀, 도파민, 세로토닌등 행복호르몬을 분비하여 몸의 신진대사 기능을 원활히 하고 몸의...
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아로마와 차크라 각성의 기전 관계 - 심신의 균형과 조화 2024.02.14해당카페글 미리보기
효소들과 화학적 반응을 하게 된다. 또한 피부를 통해 흡수된 향기 분자는 비정상적인 세포들을 정상화시킬 뿐만 아니라 알파파를 증가시켜 스트레스를 감소시키는 것으로 알려져 있다. 로즈향은 알파파를 증가시켜 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미치고...
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2024년 2월 첫번째 가정통신문입니다. 2024.02.05해당카페글 미리보기
정해진 장소와 시간에 바르게 앉아서 식사를 할 수 있도록 계속해서 지도해 주세요. 3) 하루 10분 음악을 들으면 뇌에서 알파파가 생겨 안정감과 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 자기 전 시간 등을 활용해 음악에 몰입해볼 수 있도록 도와주세요...
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[청소년을 위한 10분 명상] 싱잉볼 명상_ 1개의 음│마음을 차분하게 하고 싶을 때│시험 불안과 스트레스 해소 2024.02.12해당카페글 미리보기
마음이 지쳐있나요? 그렇다면 하루 10분만 이 영상과 함께 해보세요~ 싱잉볼의 소리는 미세한 진동으로 뇌파를 안정시키고 알파파를 생성해 우리 몸을 편안하게 만드는 효과가 있습니다 이 영상은 1개의 음으로 구성된 싱잉볼 소리로 마음을 차분하게 하고...
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부모교육 2월 2024.02.13해당카페글 미리보기
정해진 장소와 시간에 바르게 앉아서 식사를 할 수 있도록 계속해서 지도해 주세요. 3) 하루 10분 음악을 들으면 뇌에서 알파파가 생겨 안정감과 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 자기 전 시간 등을 활용해 음악에 몰입해볼 수 있도록 도와주세요...
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신크로니스티 명상음악의 기제 2024.01.30해당카페글 미리보기
심신에 영향을 주어 파형에 상응하는 결과를 도출할 수 있다. 신크로니스티 현대 명상음악 중에서도 집중・명상에 유효한 알파파 단계의 대표인 만트라가 있다. 만트라는 영적 에너지의 핵심을 이루는 성스러운 음절의 조합으로 되어 있으며 대개는 모음...
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소리의 현대적 응용 - 소리의 활용, 신크로니스티 명상음악 2024.03.15해당카페글 미리보기
변형시켜 명상의 상태로 이끌어 주는 훌륭한 도구가 된다. 신크로니스티 사운드트랙은 3가지 경험의 수준을 제공한다. 첫째, 알파파 범위(8∼13Hz)의 음악들은 이완 상태와 가벼운 명상을 일으키도록 구성된다. 둘째, 세타파 범위(4∼7Hz)의 음악으로...
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소리의 현대적 응용 - 소리의 활용, 신크로니스티 명상음악 2024.01.29해당카페글 미리보기
변형시켜 명상의 상태로 이끌어 주는 훌륭한 도구가 된다. 신크로니스티 사운드트랙은 3가지 경험의 수준을 제공한다. 첫째, 알파파 범위(8∼13Hz)의 음악들은 이완 상태와 가벼운 명상을 일으키도록 구성된다. 둘째, 세타파 범위(4∼7Hz)의 음악으로...