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[제동 설계] 페달 2024.02.09해당카페글 미리보기
원의 크기는 Pivot Sleeve 외경과 같습니다. 마지막으로, 페달 가장 네모난 판 부분은 운전자의 밟는 힘이 가장 큰 앞꿈치가 닿는 지점입니다. 동수와 혁규의 의견을 반영해 판의 가로 길이를 100mm로 정하였습니다. 빨간색으로 표시한 길이 X와 파란색...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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12주 + 2일차 한발까치발 성공 2024.02.17해당카페글 미리보기
처음에는 정상측 발이 움직이는 동안 다친 발바닥이 땅에 딱 붙어있으니 자세가 어색했는데, 종아리에 조금씩 힘이 붙으며 앞꿈치로 밀어주면서 지금은 거의 정상? 걸음으로 걷게 되었습니다 뛰는건 가볍게는 되는데 종아리에 좀더 힘이 붙고 시작하는게...
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워킹의 효과 2024.02.12해당카페글 미리보기
◆ 맨발걷기 효능 * 근육 강화 : 맨발걷기는 발바닥의 다양한 근육을 자연스럽게 자극해요. 특히 발뒤꿈치와 발 앞꿈치 사이의 근육을 강화하여 발의 안정성을 높이고 보다 건강한 보행을 도와요. * 자세 개선 : 맨발걷기는 몸의 균형을 유지하고 올바른...
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운동을 습관처럼 하라 ... 2024.01.30해당카페글 미리보기
벌써 몇년째 해오는 루틴인데 뒤쪽 화장실 가게되면 철제로 막아놓은 담이 있는데 그담 난간에 벽을잡고 턱진 콘크리트에 앞꿈치를 올려놓고 위아래 올렸다 내렸다 해서 종아리 근육운동을 해왔던 것이다 벌써 몇년째 하다보니 이제는 습관처럼 하는...
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24년 1월 21일 A조 훈련 2024.01.21해당카페글 미리보기
도착을 하고 한숨 돌리는가 싶었지만 바로 유턴을 해서 출발지로 돌아가 봅니다 뒤에서 뛰는 모습을 보시던 광섭코치님께서 앞꿈치로 착지를 하고 엉덩이는 뒤로 빼지 말라는 조언에 바로 실행에 옮겨 보지만 30초를 넘기지 못하고 다시 제자리로 돌아오곤...
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Metta 명상일지(9) - 퇴근길 걷기 명상 2024.02.15해당카페글 미리보기
내디딜 때의 발바닥을 지켜봤죠. 보다 익숙해지자, 이번에는 좀 더 세세하게 느끼려고 했습니다. 발뒤꿈치, 아치 부분, 발 앞꿈치, 발가락 끝. 하나씩 구분하여 바라봤습니다. 물론 집중이 끊길 때도 있었습니다. 감각의 흐름을 놓치면 기다렸다는 듯이...
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[후기] 2023.12.06 바차타 초급 4주차 수요일 후기 규순쌤 유진쌤 2023.12.08해당카페글 미리보기
틀며 서로 반대손으로 잡을 준비 4에 탭후 5에 앞발꿈치는 바닥에 댄채 뒤꿈치만 떼면서 아장아장 애기처럼 우측 이동 /6에 다시 앞꿈치를 떼며 우측이동 이동 8에 탭 후 곧장 마드리드스텝1234후에 / 스위블스텝?! 을 연달아 5678 에 라의 양손을 쥔채 한...