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유산소 운동의 종류 및 종목별 준비사항 2004.11.12해당카페글 미리보기
위해 패드가 접착되어 있다. 모두 빨리 마르고 땀 흡수가 잘되는 소재로 만들어졌다. 자전거 웨어는 이런 옷을 기본으로 날이 쌀쌀하거나 바람이 부는 경우에는 옷을 겹쳐 입도록 하고, 방수복이나 재킷 등을 입으면 된다. 2) 헬멧 자전거는 항상 크고...
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8일차 운동일지와 사진 2014.01.14해당카페글 미리보기
생긴 패드를 밑에 깔고 실시할때의 느낌 모두 다 다르다. 일주일이 지난 지금 나 혼자만 알수있을정도의 변화지만 복부 전체로 단단해진 느낌이 들고 또 이전엔 한번도 만들수 없었던 상복부(배 위쪽부분) 에도 좀 변화가 생긴것을 느낄 수있다. 2. 스플릿...
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◑ 조깅·등산 운동하기 좋은 ‘봄’.. 무리하면 발에 병나요 ◑ 2020.04.05해당카페글 미리보기
계단에 앞꿈치만 딛고 서서 뒤꿈치를 계단 아래로 내렸다 올렸다 하는 동작을 반복하는 것이다. 발바닥의 소근육 강화를 위해 골프공을 이용할 수 있다. 엄지발가락 밑에 골프공을 놓고 앞으로 공을 굴린 후 다시 되돌아오게 하면 된다. 나머지 발가락도...
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등산장비(양말, 텐트슈즈, 스패츠 양말(Socks) 2013.03.25해당카페글 미리보기
상황까지 신뢰할 수 있는 쿠션과 단열효과가 있도록 만들어 진다. 가벼운 하이킹용 양말보다 더 두껍고, 따뜻하다. 뒤꿈치와 앞꿈치처럼 충격을 많이 받는 곳이 최대한 편안하도록 여분의 패드가 설치된 모델들이 많다. 이러한 양말들은 안감과 함께 착용...
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10주차입니다 신발 신고 나가도 될까요 2017.06.01해당카페글 미리보기
해도 앞꿈치로 미는 동작에서 찌릿하게 아린 느낌이 약간 있었는데 10주차가 되니 그런통증도 거의 없네요! 다만 약간 미는힘은 아직 부족합니다 지난주 9주차때 외래에서는 다음외래(6/22일 13주차)까지는 보조기차라고 말씀하셨어요ㅠㅠ 현재까지 주3...
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데프콘도 인정한 bmw스니커즈 할인. 2020.05.14해당카페글 미리보기
기어변속 보호대. # 지퍼로 초고속 벗기가능 # 100%경량소가죽 # 앞꿈치 부분방수 #통기성-발꼬락내 최소화ㅎㅎ 드라이 스니커즈...발가락 보호대 보강 # 지퍼형식으로 빠른 착화 # 젤패드.강화플라스틱 발목강화 블랙/블루.카키 374.000-> 20% 299.200원...
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[여드름없애는방법] 플랫슈즈는 편하다? 발 아픈데··· 2008.12.12해당카페글 미리보기
발 앞꿈치와 뒤꿈치에 모두 전달되는 단점이 있었다. 박시복 교수는 “발바닥의 각 부위별로 가해지는 최대 압력이 적고, 압력이 고르게 분포하는 신발이 발 건강에 좋다”고 말했다. 실험에 사용된 세 가지 구두 중에서는 중간 굽 구두가 발바닥 전체로...
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다리에 쥐가 자주 나는 이유 7가지 2021.11.17해당카페글 미리보기
하거나 잠깐 통증 부위에 보온 패드를 붙이는 것이 도움이 된다. 7. 운동 갑자기 과도한 운동을 하거나 근육이 긴장된 상태에서...다리를 쭉 뻗어 발등을 몸쪽으로 향하게 해 발끝을 잡고 스트레칭한다. 또는 똑바로 서서 발의 앞꿈치에 무게 중심을 두고...
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초심자들의 궁금증-전문가들의 대답 2012.08.11해당카페글 미리보기
무리가 오지요. 안장에 앉아 다리를 뻗었을 때 양발 모두 앞꿈치가 땅에 살짝 닿을 정도가 무난합니다. Q: 자전거 타시는 분들...안장으로부터의 압력을 완화해주는 보호 패드가 들어있는 쫄바지를 입으면 엉덩이나 '주요 부위'가 아픈 걸 방지...
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드럼을 잘치기위해서는 꼬오옥 한번 읽어보세요 2010.11.18해당카페글 미리보기
발 연습이 안 돼있는데 패드에서 연습했던 손이 따라줄 리 만무하겠죠? 그래서 일단 20분에서 30분 정도 베이스만 집중적으로...전체를 들어서 페달 발판이 발바닥에서 떨어지는 게 아니라, 뒷꿈치를 들어서 다리를 올리면 앞꿈치는 발판에 그대로 붙어...