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당뇨 초기 증상: 식사 후 피로와 졸음의 원인혈당 스파이크와 피로 2024.06.27해당카페글 미리보기
등 양질의 단백질을 포함한 식사는 체내 에너지를 빠르게 공급하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 단백질은 피로 회복에 중요한 역할을 하며, 규칙적인 식사와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 섬유질과 단백질의 조화 섬유질이 풍부한 채소나 콩...
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달걀 섭취 시 생기는 놀라운 신체 변화 2024.06.10해당카페글 미리보기
두뇌 음식이다. 달걀에는 세포막의 구성 요소이자 신경전달물질의 하나인 아세틸콜린을 합성하는 데 꼭 필요한 물질인 콜린이 들어있다. 콜린 결핍은 신경질환과 관련성이 있으며 인지기능을 저하시킨다. 7. 스트레스와 불안 증상을 완화한다 달걀에 들어...
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남녀가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
체질의 사람에게나 적합한 영약식품. 연어에 들어있는 양질의 단백질은 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 각종 비타민, 칼슘...있는 것으로 알려져 있다. 여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을...
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노후 건강관리 단월드 기체조로 하세요! 2024.07.02해당카페글 미리보기
져서 원활하게 흐르지 못한다고 해요. 또 운동선수는 시합 후에는 고기나 생선, 콩과 같은 음식을 섭취해서 단백질을 보충한다고 하죠. 피로 해소에는 양질의 단백질이 꼭 필요하다고 합니다. 긍정적 사고는 도파민 분비량을 늘려주어 즐겁고 행복한 기분...
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노화 조금이라도 늦추려면… ‘이 식품’ 3가지 매일 챙겨라! 2024.06.17해당카페글 미리보기
같은 양질의 단백질을 섭취하기 위해 노력해야 하는 이유도 이것이다. 때문에 식단에 고단백 식재료를 포함시키는 데 신경 써야 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 칼슘, 비타민D 식품 50, 60대부터 골밀도가 약해지기 때문에 뼈 건강은 필수적으로 챙겨야...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
그러나 육류만큼 양질의 단백질을 많이 함유한 식품도 드물어 무조건 안 먹는 게 능사는 아니다. 쇠고기는 기름기가 없는 살코기...선택한다. 3_칼로리가 높은 튀김은 금물 기름에 튀기면 칼로리가 높아 비만의 위험이 증가한다. 또한 기름에 튀긴 음식은...
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[달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지] 2024.05.18해당카페글 미리보기
등 의 위험이 증가할 수 있다. 2. 양질의 단백질 제공 달걀은 단백질을 섭취할 수 있는 가장 싼 식품 중 하나로 꼽힌다. 달걀 한...아침에 달걀을 먹으면 팬케이크나 베이글 등의 곡물로 만든 음식을 먹었을 때보다 공복감을 오래 지 연시킨다. 연구에...
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12월21일 목요일 제주방 출석부 2023.12.21해당카페글 미리보기
정보 정보 ♤암에서 멀어지게 하는 4가지 음식♤ 1. 콩가루의 항암력 우리 몸을 구성하는 세포의 수는 무려 60조 개. 이것들의...질이 나쁜 것을 먹으면 절대로 건강해질 수 없다. 콩은 양질의 단백질이 풍부하게 들어있는 식품이다. 따라서 세포를 건강...
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당뇨 초기 증상, 식사 후 피로와 졸음의 원인과 해결 방법 2024.06.11해당카페글 미리보기
등 양질의 단백질을 포함한 식사는 체내 에너지를 빠르게 공급하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 단백질은 피로 회복에 중요한 역할을 하며, 규칙적인 식사와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. ⊙ 섬유질과 단백질의 조화 ⊙ 섬유질이 풍부한 채소...
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당뇨 초기 증상, 식사 후 피로와 졸음의 원인과 해결 방법 2024.06.11해당카페글 미리보기
등 양질의 단백질을 포함한 식사는 체내 에너지를 빠르게 공급하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 단백질은 피로 회복에 중요한 역할을 하며, 규칙적인 식사와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. ⊙ 섬유질과 단백질의 조화 ⊙ 섬유질이 풍부한 채소...