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체중감량 다이어트 식단 - 한국인이 꼭 먹어야하는 건강밥상 2006.09.07해당카페글 미리보기
다이어트 칼로리는 낮고, 포만감은 높이는 식이 섬유가 과식을 억제, 예방한다. 2. 마늘 for 암 예방 ∥ 하루에 반쪽씩 꾸준히 먹으면 암을 50%나 예방할 수 있다는 놀라운 사실! 3. 콩 for 당뇨병 예방 ∥ 콩에 들어 있는 풍부한 식이 섬유는 급격한 혈당...
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함백산, 올~레! 예요. 2009.12.15해당카페글 미리보기
하고 어묵탕이에요. 산에 먹으러 오는건지, 아직도 뱃속은 안좋은데, 그래도 먹는게 남는거예요. 이래서 내 배는 항상 베둘레햄인가봐요. 먹고, 걷고, 쉬고 암튼 재미는 있어요. 경치구경도 잘하고, 산도 이쁘고 오늘 참 잘 온 거 같애요. 여자 알람이...
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살찔 걱정 없는 여름밥 야식 메뉴 2006.07.13해당카페글 미리보기
아니라 칼로리도 낮아 야식으로 즐기기 좋다. 가능하면 생채소가 가득 들어 있는 샐러드 같은 메뉴를 먹는다. □ 초간단 요리가 최고다 야식을 먹는 것은 출출하고 왠지 입 안이 헛헛하기 때문이다. 따라서 조리 시간이 오래 걸리거나 조리법이 복잡한 것...
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매생이국밥 2019.01.20해당카페글 미리보기
특산물이에요. 칼로리는 낮고 칼슘은 풍부해 겨울철 부족한 영양분을 보충할 수 있는 특급 보양 식재료랍니다. 파래와 비슷하게 생겼지만 훨씬 가늘고 식감도 부들부들 독특하답니다. ‘미운 사위 매생이국 준다.’라는 속담이 있을 만큼 매생이는...
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살찔 걱정없이 맘 좋고 먹는 저칼로리 밤참 . 2005.12.14해당카페글 미리보기
주면서 칼로리는 적은 요리들만 모았다. 누룽지탕 ■ 준비할 재료 누룽지 100g, 물 4컵, 두부 ¼모, 만가닥버섯 50g, 참기름 1큰술 ■ 만드는 법 ① 누룽지는 먹기 좋은 크기로 뚝뚝 자른 후 냄비에 담고 물을 부어 팔팔 끓인다. ② 두부는 아주 작은 크기...
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. 2014.08.15해당카페글 미리보기
sb 칼로리 4/21 화 53. 필링으로 안 넘어감. 물도 잘 안 넘어감 물의 양 급격히 줄어듬 두유 1/2(40), 깨송편 2개(100), 스카치사탕2개(20), 아2(14), 매실엑기스물(60) 집에와서 고디국 냉면그릇 가득(450) 물: 500ml, 690 4/20 월 53. 필링으로 안...
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(요안나의 제철 재료 밥상) 5천만 국민요리 /이혜영/경향/251쪽 2012.05.19해당카페글 미리보기
가을에는 칼로리는 낮고 영양은 풍부한 요리 1장. 밥·죽 1. 밥이 보약 인삼 영양솥밥 2. 영양 만점 한 끼 식사 버섯덮밥 3. 달콤한 건강식 고구마밥 4. 영양 한 사발 잣죽 5. 쫄깃하게 씹히는 우렁이로 만든 우렁이 쌈밥 6. 먹기도 아까울 만큼 폼 나는...
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퇴근 후 30분 요리 / 조선민, 조용진/나무수/243쪽 2012.07.25해당카페글 미리보기
꼬치어묵탕 · 칼칼한 매운맛이 생각날 땐 동태찌개 이보다 더 깔끔한 맛은 없다 두부조개탕 · 후다닥 쉽게끓이는 미역국 쌀쌀한 날씨에 잘 어울리는 부대찌개 · 시원하고 담백한 쇠고기뭇국 조개를 넣어 시원한 순두부찌개 · 몸에도 좋고 맛도 좋은...
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101번째.... 좋아 다시 시작 하는고야~~^^ 아자~~ 2006.09.13해당카페글 미리보기
식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^ ☞9시 20분--팥물, 사과1개, 고구마...12시(점심)-밥반공기에서 조금더, 모듬생선구이, 어묵탕 2~4시--팥물 600ml 6시--비타 500, 비타민1알 7시 30분--밥 반의...
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살찔 걱정 없는 여름밤 야식 메뉴 2008.06.19해당카페글 미리보기
아니라 칼로리도 낮아 야식으로 즐기기 좋다. 가능하면 생채소가 가득 들어 있는 샐러드 같은 메뉴를 먹는다. □ 초간단 요리가 최고다 야식을 먹는 것은 출출하고 왠지 입 안이 헛헛하기 때문이다. 따라서 조리 시간이 오래 걸리거나 조리법이 복잡한 것...