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효과가 바로 나타나는 힐링 셀프 마사지 2007.01.26해당카페글 미리보기
엉덩이를 들어서 양손의 주먹을 허리 밑에 넣는다. 이때 주먹이 양쪽 척추에 닿도록 한다. 엉덩이를 천천히 좌우로 흔들며 허리 근육을 마사지한다. 02_엉덩이를 들어서 손바닥을 바닥에 댄다. 양손을 허리 아래로 이동해서 그 위에 엉덩이를 내린다...
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괄사 요법은 무엇이며, 어떤 이점이 있을까? 2024.05.26해당카페글 미리보기
등, 엉덩이, 목, 팔 또는 다리에 한다. 얼굴에 사용할 수 있는 더 부드러운 버전의 괄사 요법도 있다. 건강상의 이점 ©Shutterstock 괄사는 동아시아 의학의 관점에서 보든 서양 의학의 관점에서 보든 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 한다. 중국 전통...
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증상별 마사지 2006.12.21해당카페글 미리보기
엉덩이를 들어서 양손의 주먹을 허리 밑에 넣는다. 이때 주먹이 양쪽 척추에 닿도록 한다. 엉덩이를 천천히 좌우로 흔들며 허리 근육을 마사지한다. 02_엉덩이를 들어서 손바닥을 바닥에 댄다. 양손을 허리 아래로 이동해서 그 위에 엉덩이를 내린다...
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임산부 마사지-분만시 2008.09.15해당카페글 미리보기
경골두를 사이를 4등분해서 아래쪽 1/4 지점에 해당하는 삼음교혈을 둥글게 누르면서 풀어줍니다. 옆으로 눕히고 허리 아래 꼬리뼈 부분을 원을 그리듯 마사지 합니다. 엉덩이 근육이 이완되도록 양쪽 엉덩이 가장자리 부분도 두 손으로 지긋이 둥글려...
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아기들이 좋아하는 마사지 2007.07.21해당카페글 미리보기
위쪽에서 허리까지 가볍게(두부를 만진다면 두부가 깨지지 않을 정도로 아주 가벼운 압력으로) 원을 그리듯이 마사지한다. 5. 엉덩이는 근육이 가장 많은 바깥쪽에 세 손가락 끝으로 양 손으로 원을 그리듯이 마사지한다.(3회) 6. 등과 엉덩이 마사지를...
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허벅지 셀룰라이트, 간단한 팁과 조언 2024.05.28해당카페글 미리보기
만드세요. 엉덩이 근육을 수축한 채로 몇 초간 멈춘 후에 골반을 내립니다. 이 동작을 반복하세요. 3.리버스 런지 발을 골반 넓이로 벌리고 서서 한쪽 발을 뒤쪽으로 뻗어 양쪽 무릎이 각각 90도가 되도록 합니다. 이 자세를 몇 초간 유지하다가 처음 자세...
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[마사지]뭉친 근육을 풀고 부부간의 사랑도 확인 하세요 2004.04.21해당카페글 미리보기
각 마사지를 하나씩 따라해 보세요 플레이 버튼을 누른신후 약 5초 기다리시면 플레이 됩니다.. 머리 마사지 목마사지 어깨마사지 팔마사지 복부마사지 등 마사지 엉덩이마사지 허벅지마사지 종아리마사지
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죽은 엉덩이를 살려라ㅡ나는 몸신이다 2019.03.23해당카페글 미리보기
골반을 막는쪽 다리를 올렸을때 다리를 들지 못하거나 상체가 기울면 죽은 엉덩이 증후군 *죽은 엉덩이 부활은 속근육 자극 중요 엉덩이 부활점 마사지 포인트 두 점은? 엉덩이 부할의 핵심 중둔근과 이상근 *중둔근은 고관절을 크게 감하는 근육 전신순환...
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마사지 - 몸이 날 씬 해지는 발바닥 마사지 2013.04.10해당카페글 미리보기
취할 수 있으므로 혈액의 흐름이 부드러워진다. 또 발바닥을 마사지할 때 누워 있으면 혈액이 심장으로 돌아오기 쉬워져 효과적...중심을 두면 몸은 편해도 엉덩이에 긴장감의 없어진다. 그러면 다리 근육이 바깥으로 늘어나 뚱뚱해진다. 또 O자 다리의...
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힐링 셀프 마사지 2006.12.30해당카페글 미리보기
엉덩이를 들어서 양손의 주먹을 허리 밑에 넣는다. 이때 주먹이 양쪽 척추에 닿도록 한다. 엉덩이를 천천히 좌우로 흔들며 허리 근육을 마사지한다. 02_엉덩이를 들어서 손바닥을 바닥에 댄다. 양손을 허리 아래로 이동해서 그 위에 엉덩이를 내린다...