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[가슴]몸짱 아줌마와 함께 퍼진가슴 빵빵하게 볼륨 업 2004.05.02해당카페글 미리보기
생각하고 해야 하는걸요.” 자신을 사랑하는 방법의 하나로 운동을 즐기라는 봄날아줌마의 조언이다. 작은 가슴,처진 가슴에 고민하는 여성 동지들이여. 일주일에 두세 번만이라도 가슴운동에 투자해보자. 당당한 봄,자신 있는 여름을 맞이할 수 있지...
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처진 가슴과 엉덩이 끌어올리는 UP UP 운동 2009.05.21해당카페글 미리보기
중에서도 가슴과 엉덩이 라인이 예뻐야 몸매가 산다. ‘몸짱 아줌마’ 정다연 이 개발한 ‘피규어 댄스’는 여성스럽고 아름다운 몸매를 위한 운동 통통한 체형이라 체지방을 빼야 하는 사람은 오전 공복 중 에 피규어 댄스를 하면 효과가 있고, 마른 체형...
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웜-업 → 스트레칭 → 본 운동 → 정리운동 2004.04.30해당카페글 미리보기
중량은 가볍게 하고, 팔이 구부러지지 않도록 한다. (가슴 운동) 시티드 니업 (Seated Kneeup) 15회 X 2세트 보통의 크런치를 할...올린다. 이때 복부를 바닥 쪽으로 밀어낸다는 느낌이 들도록 한다. (복부 운동) < 자료제공 : 월드 여성전용 헬스클럽...
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[홈 트레이닝] 아령과 맨손을 이용한 근육만들기 운동 2006.10.04해당카페글 미리보기
팔굽혀펴기) 하이그 인클라인 푸쉬업 (가슴상부) 와이드-스탠스 푸쉬-업 (가슴외곽) 디클라인 푸쉬-업 (가슴하부) 내로우-스탠스 푸쉬-업 (가슴안쪽) 모디파이드 푸쉬업 (여성 & 초급자용) [운동명칭]을 클릭하면은 운동방법에 대한 설명과 그림이...
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홈트레이닝 - 집에서 실시하는 여성 힙업 운동 2013.09.18해당카페글 미리보기
고민인 여성분들이 많이 계실 것입니다. 그러나 마른체형임에도 불구하고 부분적 비만으로 허리에 체지방이 축척되어 있는 경우...때문에 체지방이 얼마만큼이나 있는지 우선 알아보고 운동계획을 수립하는 것이 중요합니다. 특히체지방이 있는 경우에는...
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여성 건강운동 동영상 패션 스타일 바꾸는 것도 있네요 도움이 되시길 바래요~ 2003.01.18해당카페글 미리보기
Omusic^여성 정보 정보 : patzzi & net-in 헤어 스타일 따라하기 헤어스타일 구경하기 레이어드 머리 스타일 숏 헤어 스타일 구경하기 발랄한 삐침머리 스타일 롱 헤어 스타일 구경하기 왁스를 이용한 발랄한 머리 스타일 펌 헤어 스타일 구경하기 귀엽구...
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가슴 모아주고 업 2004.06.26해당카페글 미리보기
생각하고 해야 하는걸요.” 자신을 사랑하는 방법의 하나로 운동을 즐기라는 봄날아줌마의 조언이다. 작은 가슴,처진 가슴에 고민하는 여성 동지들이여. 일주일에 두세 번만이라도 가슴운동에 투자해보자. 당당한 봄,자신 있는 여름을 맞이할 수 있지...
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가슴 모아주고 업 2004.07.04해당카페글 미리보기
생각하고 해야 하는걸요.” 자신을 사랑하는 방법의 하나로 운동을 즐기라는 봄날아줌마의 조언이다. 작은 가슴,처진 가슴에 고민하는 여성 동지들이여. 일주일에 두세 번만이라도 가슴운동에 투자해보자. 당당한 봄,자신 있는 여름을 맞이할 수 있지...
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여성을 위한 복부 운동 2004.12.27해당카페글 미리보기
진다면, 여성도 식스-팩을 가질 수 있다. 4. 식단을 개선하지 않으면, 선명한 복근을 구경하기란 영원히 불가능하다. 운동을 열심히 해도 복부에 아무런 변화가 없는 경우 자신의 식습관을 꼼꼼히 확인해볼 필요가 있다. 6~8주간 식단을 철저히 관리 감독...
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`물병 다이어트 체조`로 섹시한 바디라인 만들기!- 3탄(가슴운동 설명버전) 2010.05.08해당카페글 미리보기
많은 여성분들과 상담하다보면 가슴은 키우거나 놔두면서 딴 곳만 살을 뺄 방법이 없냐 물으시데요~ ^^ 운동으로 그럴 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 맛사지나 지방흡입, 주사를 통해 가슴 부위만 특별하게 키울 수는 있다고는 합니다. 제가 잘 아는...