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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.04.29해당카페글 미리보기
닭가슴살보다 ‘콩밥+고등어’가 나을지도 모른다. 식물성 단백질과 동물성 단백질의 시너지 효과를 내는 것도 장점이다. 고등어 단백질은 몸에 흡수도 잘 된다. 고등어–무 조림에 양파, 대파 넣었더니… 지방–콜레스테롤 축적 억제 고등어조림에 무를...
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생활 습관이 병을 만든다? 2024.04.29해당카페글 미리보기
잘못된 생활 습관을 개선하기 위해서는 어떤 노력이 필요할까? ■ 생활 습관이 병을 만든다? 갱년기 이후 불어난 체중으로 숨이 차고 가슴이 답답한 증상까지 생겼다는 이예순 씨. 그런 이예순 씨의 나쁜 습관 중 하나는 수시로 군것질 하는 것. 배가...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.27해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니 2024.04.26해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.26해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.25해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...
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버터를 바르듯이 / 홍정현 2024.04.24해당카페글 미리보기
주로 여성 어르신이 그런 질문을 합니다. 그때 그분 표정에서 저의 ‘갱밍아웃’이 엄살이 아닌가 하는 의심을 읽습니다. 그...이런 의미이겠지요? 인정합니다. 제가 좀 유난스럽지요? 그것은 ‘유난스러운 갱년기’가 저를 통과하고 있기 때문입니다. 저...
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콩자반·콩나물 꾸준히 먹었더니… 중년의 몸에 변화가? 2024.04.24해당카페글 미리보기
닭가슴살이 22.97g이다. 흑태는 단백질 구성에 관여하는 필수 아미노산이 7209㎎ 있어 근육이 자연 감소하는 중년에 좋은 음식이다. 콩밥이나 콩자반을 꾸준히 먹고 달걀, 생선, 고기를 곁들이면 단백질 부족을 걱정하지 않아도 된다. 핏속의 중성지방...