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여자 등 운동 - Renae Thomas의 광배근 트레이닝 2013.01.26해당카페글 미리보기
분할운동의 구성 연관성이 있는 같은 근육군 끼리 묶어서 해주는데 펴질때 수축되는 가슴, 어깨, 삼두가 같은 근육근이며 굽혀질때 수축되는 이두, 등, 복근이 같은 근육근입니다. 하루에 2부위를 실시하는 구성으로 할 경우에는 월:가슴,삼두 화:등,이두...
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복부비만 없애는 운동 2023.01.06해당카페글 미리보기
35.4인치), 여자는 85㎝(33.5인치) 이상인 경우를 복부비만으로 보고 있다. 몸속의 지방은 그 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있다. 피하지방은 피부 밑 지방을, 내장지방은 몸 속 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방을 말한다...
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여자는 근육운동을 하여도 우락부락한 체형이 되지 않고 날씬하고 탄력있는 몸매가 된다 2006.08.23해당카페글 미리보기
하면 어깨가 넓어 지거나~ 우락부락한 체형이 되지 않을까?" 많은 여성분들이 아직도 요런 고정 관념을 가지고 있는분들이 많은데요~~ 아직도 요런 생각을 가지고 있는 사람들은 정말 아무것도 모르고 하는 구 시대적 고정 관념을 가지고 있는 거예요...
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어깨가 운동만으로 이렇게 될까요 2015.05.16해당카페글 미리보기
요즘 어깨 운동하는데 운동만으로도 저렇게 될 수 있나요 ? 운동고수님들 !! 제 생각엔 이민호는 어깨 수술한 거 같고 (여자들 가슴수술 하는 만큼 남자들도 어깨수술 많이 한다네요.) 보통 평균 어깨일 때 어깨운동하면 외관상 어느정도 넓어보일 수...
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[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 2008.10.09해당카페글 미리보기
레이즈는 옆으로 들어올린다는것을 명심하시고 세상 모든 여자들이 내품에 안겨 황홀해할수 있도록 어깨 뽕을 확실히 살려야...운동방법 삼두근 등을 사용하지 않고 어깨 근육만을 이용하여 실시하는 운동으로, 주로 어깨 측면을 단련시켜 줍니다. 반동을...
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대전퍼스널트레이닝 - 여자 헬스 운동 순서와 방법 2013.04.29해당카페글 미리보기
힘들죠 여자 헬스.운동순서와 하는 방법 -우선은 트레이너에게 다가가서 처음 헬스장에 왔음을 알리고 기구들의 설명을 물어보세요 -적극적으로 물어봐야지 트레이너들도 가르쳐주지~알아서 와서 가르쳐 주길 바라면 세월만갑니다! 다이어트를 위한 헬스...
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(네이트톡)지하철역 계단에서 모르는 여자 어깨에 그만... 2010.05.11해당카페글 미리보기
계속 운동하려 하는 관성에 법칙에 따라 저에겐 선택권이 두가지로 좁혀졌습니다. 1. 여성분 등짝에 니킥을 가하면서 같이...그런데 ... 위기를 모면하긴 모면했는데.. 생전 처음보는 여성분 어깨를 딛고 힘찬 도약! .. 안정적으로 착지를 하고 민망해서...
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[어깨] 사이드래터럴레이즈(Side Lateral Raise) 운동팁 2004.12.05해당카페글 미리보기
레이즈는 옆으로 들어올린다는것을 명심하시고 세상 모든 여자들이 내품에 안겨 황홀해할수 있도록 어깨 뽕을 확실히 살려야...운동방법 삼두근 등을 사용하지 않고 어깨 근육만을 이용하여 실시하는 운동으로, 주로 어깨 측면을 단련시켜 줍니다. 반동을...
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여자, 가슴운동하면 가슴이 커질까? 빠질까? 2016.03.12해당카페글 미리보기
감소시키는 것은 아니다. 여성들이 가슴 운동을 해야 하는 이유는 가슴과 어깨로 이어지는 라인의 아름다움을 만들고, 상체 근육...도움을 주기 때문이다. 푸쉬업(Push up)이나 덤벨을 이용한 프레스, 플라이 운동은 상체 근육을 안정화 시키는 회전근개...
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왠지 운동하면서 어깨가 넓어진 느낌인데............여자도....... 2011.09.16해당카페글 미리보기
요즘 근력운동하면서 어깨가 점점 넓어지는 느낌이들어요..... 여자도 근력운동하면 어깨가 쩍벌 되나요????????? 안그래도 좀 넓어서..더이상넓어지면 안되는데....... 궁금합니다...아니면 복부랑 하체 근력만 하게요~!!