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붕장어의 등을 타고 나무 이파리처럼 작은 섬 두곳을 이어가다! - 여수시 화정면 대여자도~송여자도 트레킹 2020.09.01해당카페글 미리보기
안비는걸 보이 서울발 아야를 했나?~ 다리에 끄내끼를 무까가 누벘다 일어섰다를 50분 하고 언넘이 10kg 짜리 원판을 내삐리가 15kg로 바낀 역기를 천처이 100분 하고 일라서이 벌씨로 해가 지고 있다!~ 요새는 오후 6시만 넘으마 산은 금새 어둑어둑해...
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붕장어의 등을 타고 나무 이파리처럼 작은 섬 두곳을 이어가다! - 여수시 화정면 대여자도~송여자도 트레킹 2020.09.01해당카페글 미리보기
안비는걸 보이 서울발 아야를 했나?~ 다리에 끄내끼를 무까가 누벘다 일어섰다를 50분 하고 언넘이 10kg 짜리 원판을 내삐리가 15kg로 바낀 역기를 천처이 100분 하고 일라서이 벌씨로 해가 지고 있다!~ 요새는 오후 6시만 넘으마 산은 금새 어둑어둑해...
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전기용어 풀이 500 가지 2010.09.14해당카페글 미리보기
378. 역기전력 : 기전력이 있는 경우에, 이 전압과 반대 방향의 기전력. 379. 역률 : 직류 전력은 전압과 전류의 곱으로 구하나, 리액턴스 성분을 포함한 교류 전류 전력을 구하는 경우에는, 실효전압V와 실효 전류I의 곱에 전압과 전류의 위상차φ의 여현...
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[부위별 운동] 등 2011.09.29해당카페글 미리보기
배낭에 원판을 넣어서 메고, 발목에 모래주머니를 감고 해도 됩니다.) 집에서 홈트레이닝 하시는 분들에게 이만큼 효과 좋은 운동도 없으리라 봅니다. 집에서 홈트레이닝 하시는 분들 중, 역삼각 체형을 원하신다면 철봉과 평행봉 운동을 해보세요~ [등...
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[부위별 운동] 가슴 2011.09.29해당카페글 미리보기
누워서 역기 밀어올리기 벤치 프레스는 가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법입니다. 보통 헬스클럽에 처음 등록하면 가장 먼저 가르쳐주는 상체운동 중의 하나입니다. 또한 많은 보디빌더들이 가장 좋아하는 운동이기도 하지요. 벤치 프레스는 가슴...
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[부위별 운동] 등 2006.12.16해당카페글 미리보기
배낭에 원판을 넣어서 메고, 발목에 모래주머니를 감고 해도 됩니다.) 집에서 홈트레이닝 하시는 분들에게 이만큼 효과 좋은 운동도 없으리라 봅니다. 집에서 홈트레이닝 하시는 분들 중, 역삼각 체형을 원하신다면 철봉과 평행봉 운동을 해보세요~ [등...
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전기용어500 2009.07.12해당카페글 미리보기
378. 역기전력 : 기전력이 있는 경우에, 이 전압과 반대 방향의 기전력. 379. 역률 : 직류 전력은 전압과 전류의 곱으로 구하나, 리액턴스 성분을 포함한 교류 전류 전력을 구하는 경우에는, 실효전압V와 실효 전류I의 곱에 전압과 전류의 위상차φ의 여현...
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끈적거리는 더위를 등에 업고! - 대전 꽃산(231.8m)~고봉산(334.7m)~매봉산(319.1m)~성재산(399.1m)~응봉산?(359m)~계족산(423.9m)~장녀봉?(216.5m) 2019.06.22해당카페글 미리보기
빼딱 돌리는 운동을 왼핀,오른핀 각각 200뿐씩 하고 자전거 패달도 300뿐 종아리가 우리하도록 새빠지게 돌리보고 언넘이 10kg 원판을 빼내삐리가 15kg 빼이 안남았는 역기도 100뿐 하고 내리와가 나무가지에 걸리가 있는 훌라나 돌리볼라꼬 깨끔발을 해가...
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52, 부위별 운동/헬스-가슴 2010.11.24해당카페글 미리보기
누워서 역기 밀어올리기 벤치 프레스는 가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법입니다. 보통 헬스클럽에 처음 등록하면 가장 먼저 가르쳐주는 상체운동 중의 하나입니다. 또한 많은 보디빌더들이 가장 좋아하는 운동이기도 하지요. 벤치 프레스는 가슴...
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[집에서 갑바 만들기] 벤치 없이 할 수 있는 가슴 운동 2005.12.28해당카페글 미리보기
없이 할 수 있는 가슴 운동 제 경우 벤치프레스를 시도하다가 역기에 깔린 경험이 여러번 있는데, 90kg이상 넘어가게 되면 벤치...어깨를 다친 경험이 있는데, 그 이후부터 배낭에 원판을 넣어서 메고하는 팔굽혀펴기를 선호하고 있습니다. 아래는 제가...