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최악의 수면 자세는?… 허리 통증에 영향 2023.03.18해당카페글 미리보기
수면 시 통증은 줄여주지만, 자는 동안 근육이 계속 수축하기에 낮 동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △척추후만증(등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 기울어지는 상태) △흉곽출구증후군(목·가슴 쪽인 흉곽 출구를 지나가는 신경이나 혈관이 여러...
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최악의 수면 자세는?... 허리 통증에 영향 2023.03.17해당카페글 미리보기
수면 시 통증은 줄여주지만, 자는 동안 근육이 계속 수축하기에 낮 동안에 통증이 생길 수 있다. 대표적으로 △척추후만증(등이 뒤로 굽어 상체가 앞으로 기울어지는 상태) △흉곽출구증후군(목·가슴 쪽인 흉곽 출구를 지나가는 신경이나 혈관이 여러...
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이런 운동, ‘허리’에 최악…통증 완화 방법은? 2024.03.15해당카페글 미리보기
허리가 뒤로 젖혀지면서 통증이 나타난다. 무거운 물건을 들 때 허리의 힘을 과하게 줘도 인대와 근육이 놀라 파열될 가능성이 높다. 근육 부족, 골다공증, 생리통, 스트레스 등도 허리 통증의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 허리 통증을 완화하려면 일상...
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이런 운동, ‘허리’에 최악…통증 완화 방법은? 2023.04.07해당카페글 미리보기
허리가 뒤로 젖혀지면서 통증이 나타난다. 무거운 물건을 들 때 허리의 힘을 과하게 줘도 인대와 근육이 놀라 파열될 가능성이 높다. 근육 부족, 골다공증, 생리통, 스트레스 등도 허리 통증의 원인이 될 수 있다. 전문가들은 허리 통증을 완화하려면 일상...
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<목뼈.어깨 통증 건강 보살피기> 2023.03.26해당카페글 미리보기
어깨 통증은 예방이 된다. 시간과 장소를 따로 마련할 필요가 없이 수시로 할수 있다. 의자에 앉아서도 방에 앉아서도 평상에...신체 각 부위에 좋은 영향을 준다. '고개 꺾기운동'이 익숙해지면 이 자세를 유지하는 것이 매우 좋다. <고개 꺾기 운동> 1. 등
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통증 부위로 알아보는 건강 적신호 2024.01.29해당카페글 미리보기
문제가 생긴다면 가슴의 아랫부분이나 어깨 쪽이 바늘에 찔리는 듯 한 고통의 유발한다. 증상이 심할 경우에는 오른쪽 목 부위가...7.방광 및 성기-방광 방광은 물론 골반의 통증은 요도와 방광에 염증이 생기는 등의 문제가 있다는 징후다. 심할 경우에는...
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목뼈.어깨 통증 건강 보살피기 2023.03.26해당카페글 미리보기
어깨 통증은 예방이 된다. 시간과 장소를 따로 마련할 필요가 없이 수시로 할수 있다. 의자에 앉아서도 방에 앉아서도 평상에...신체 각 부위에 좋은 영향을 준다. '고개 꺾기운동'이 익숙해지면 이 자세를 유지하는 것이 매우 좋다. <고개 꺾기 운동> 1. 등
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건강 : 오른쪽 윗배 자주 아프면 ‘담낭염’ 의심을 2023.03.16해당카페글 미리보기
말했다. 담낭염의 주요 증상은 오른쪽 윗배 통증, 고열, 오한, 구역, 구토 등이다. 담낭염의 전형적인 통증인 ‘담도산통’은 주로 명치와 오른쪽 윗배에 발생하고, 오른쪽 날개뼈 아래, 어깨 쪽까지 퍼져나갈 수 있다. 통증은 1∼4시간 지속된다. 담낭염...
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무릎관절통증치료 2023.02.12해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다. 🍀4. 관절을 만져보면 튀어나와 있고 만지면 아프다( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다) 🍀5. 차렷자세로 서면 무릎과 무릎 사이가 벌어진다. 🍀6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다. 🍀7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면...
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통증부위로 알아보는 건강 적신호 2023.03.03해당카페글 미리보기
문제가 생긴다면 가슴의 아랫부분이나 어깨 쪽이 바늘에 찔리는 듯 한 고통의 유발한다. 증상이 심할 경우에는 오른쪽 목 부위가...7.방광 및 성기-방광 방광은 물론 골반의 통증은 요도와 방광에 염증이 생기는 등의 문제가 있다는 징후다. 심할 경우에는...