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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2021.06.03해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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8/28(화) 내 몸에 이런 병이? 통증 속에 숨은 질환 2018.09.01해당카페글 미리보기
아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고 조금 움직이면 통증이 가라앉기도 하며 허리를 뒤나 옆으로 젖히면 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽으로 통증이 발생합니다. # 복부 부위별 의심질환! 1. 음주, 과식. 고지방 식사 후 명치나 오른쪽 윗배 참기 어려운 통증...
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무릎 통증 2008.04.17해당카페글 미리보기
단련으로 허벅지 근력을 키워라. 2) 장경인대 증후군 (Iliotibial Band Syndrome) 정의 : 바깥쪽 무릎의 통증. 통상 부종(붓는 것)이나 뻣뻣해짐을 동반하지는 않는다. 통증은 불규칙적으로 나타나고 쉬면 사라졌다가 달릴 때 같은 자리에서 갑자기 다시...
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[운동]복근이 명품이라면 허벅지 근육은 생활필수품이다(2016.08.24 매일경제) 2016.08.26해당카페글 미리보기
몸의 통증을 잡아주고 간처럼 해독 작용을 해 ‘제2의 간’이라 불리는 근육. 그 중 30~40%는 허벅지에 몰려 있다고 한다. 즉, ‘꿀벅지’를 키우면 건강한 몸매뿐 아니라 말 그대로 ‘건강한 몸’을 가질 수 있다는 것. ▶복근이 명품이라면 허벅지 근육...
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[건강정보 스트레칭]짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다. 2021.06.17해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2019.05.31 2020.05.17해당카페글 미리보기
편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도 앞으로 뻗어준다. 15초 이상 버틴다. 반대쪽도 한다. ▷허벅지(햄스트링)=허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 또한 허리에 부담을 주게 돼...
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날씬하게 허벅지~~~~~~쫘~~~악!! 2004.08.09해당카페글 미리보기
따르거나 통증이 유발될 수 있습니다. 천천히,느린 동작으로 운동을 하더라도 심혈을 기울인 단시간 운동이 보다 효과적입니다. ★고관절 운동3 |point| 허벅지 라인에 효과적 허리 라인을 살려주는 뱃살의 지방연소를 비롯해 골반 운동과 장 운동까지...
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통증으로인한고통? 2012.08.06해당카페글 미리보기
저는 오른쪽1월달 왼쪽2월달 수술하였습니다. 문제는 왼쪽다리인데요. 수술직후부터 왼쪽다리 허벅지.종아리.무릎 반을갈라 안쪽으로 칼로 찌르는듯한 통증이 있습니다. 수술다음날부터 심한통증으로 의사샘께 죽을것 같다고 진통제도 몇번씩 맞고하였으나...
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무릎관절 통증을 잡을 수 있는 비법 2020.08.21해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
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제 36장 위기 2023.08.06해당카페글 미리보기
팽무기의 뒤쪽에 있던 복면인들이 뒤로 물러서고 있었다. 그런데 착각일까? 그 둘 중 한 명의 눈빛이 왜인지 착잡해 보인다. "꼭 이렇게까지 해야 되는지?" "어허, 그게 무슨 소린가? 추문주! 그놈은 나뿐 아니라 우리 모두에게 원한을 가진 놈일세. 그놈...