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7/1 (화) 장마철 예보에 쑤시고 결리고~ 관절 통증 탈출법 2014.07.01해당카페글 미리보기
허벅지앞쪽 근육이 수축하는 느낌이 들어야 한다. 3) 발목을 최대한 위쪽으로 젖힌다. 아킬레스건과 종아리 근육이 쭉 늘어나는 느낌이 들어야 한다. 발목을 위로 젖히기 힘든 경우에는 90도정도까지만 해도 좋다. 4) 열까지 센후 천천히 내린다. 단...
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허벅지 탄력 강화 동작 2008.02.26해당카페글 미리보기
시선과 함께 상체만 오른쪽으로 비튼다. 반대쪽도 같은 방법으로 실시. 허벅지 바깥쪽 근육 늘이기 1 통증이 없을 정도로 다리를...다리 위쪽의 옆 부분이 땅기는 느낌이 들도록 머리를 앞쪽으로 숙인다. 4회 호흡 동안 정지. 반대 방향도 같은 방법으로...
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양쪽 다리 바깥쪽에 통증 … 발꿈치 당겨줘야 2010.04.02해당카페글 미리보기
한다. 오른쪽 옆면을 바닥에 대고 왼쪽 무릎은 구부리고, 왼쪽 발꿈치를 엉덩이로부터 10~15㎝ 이내로 당긴다. 무릎이 과굴곡...위쪽이 아닌 뒤쪽 방향으로 천천히 당기고, 고관절을 앞쪽으로 확실하게 이동한다. 한쪽 스트레칭이 끝나면 반대 방향으로...
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신해경. 90. 해후. 2023.07.13해당카페글 미리보기
주먹은 앞쪽 상대의 관자놀이 옆의 태양혈 太陽穴을 번개처럼 후려치고, 거의 동시에 오른발은 돌려차기로 옆 녀석의 후두부를 정확히 가격하더니, 왼쪽으로 빙글 돌면서 오른손은 날카로운 수도 手刀로 변하여, 손 끝치기로 뒤쪽에 있던 녀석의 배꼽 위...
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무릎 관절염 탈출법 총정리 2023.05.17해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
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천국잔치의 현장, 치유의 현장을 보며,,,,, 2023.05.17해당카페글 미리보기
조금씩 앞쪽으로, 약10° 옆으로, 앞으로 폴더처럼 굽어지며 치유를 받는다. 너무나 고통스러워한다. 그러나 이것이 회복치유라 하셨다. ○여집사, 본 교회에서 치유를 받을 때에 허리, 목, 팔, 어깨, 다리, 무릎, 안 아픈 곳이 없다고 하신 집사님, 평소...
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병원 가지 않고 무릎관절 지키는 법 2023.05.15해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
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쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 2023.04.26해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
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쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법 2023.04.26해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...
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쑤시고 아픈 무릎 관절염 탈출법! 총정리! 2023.04.22해당카페글 미리보기
저녁에 통증이 더 심하다 4. 관절을 만져보면 튀어나와있고 만지면 아프다 ( 허벅지와 종아리 사이 움푹 들어간 부분이다 ) 5. 차렸자세로 서면 무릎과 무릎사이가 벌어진다 6. 벌어지는 정도와 손상 정도가 비례한다 7. 다리를 뻗고 바닥에 앉으면 무릎...