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아점저 한끼 2024.04.23해당카페글 미리보기
나눠 먹어야지요 삼겹살 구운 기름에 익은 파김치도 지글 지글 굽고요 당근 양배추 라페에 각종 나물들을 데쳐서 차렸어요 가죽...걸리더라고요 나물먹고 물 마시고 아니고 괴기도 먹었어요 식후 디저트는 치즈 한개 오메가 3 코앤자임큐텐 비타민C 좀...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘이 음식’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.06.12해당카페글 미리보기
오히려 만성 염증 효과가 떨어진다. 한국영양학회에 따르면 오메가6와 오메가3의 비율을 4~8대 1로 권장한다. 오메가3는 등푸른생선과 들기름 등에, 오메가6는 콩기름, 옥수수기름, 참기름 등에 풍부하다. ◇유산소 운동 유산소 운동도 꾸준히 해야 한다...
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"깻잎 장아찌 말고 이렇게 드세요" 혈관 깨끗하게 하고 암 예방하는 조리법 2024.05.08해당카페글 미리보기
좋은 깻잎과 함께 들기름과 들깻가루를 섭취하면 그 효능을 극대화할 수 있습니다. 들기름은 식물성 기름 중 오메가3 지방산이 가장 풍부한 기름으로 혈관이 좁아지고 막히는 것을 방지합니다. 그리고 들깻가루에 가득한 불포화 지방은 혈관에 쌓인 지방...
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파킨슨병및 장기요양보험관련 Q&A 2024.04.21해당카페글 미리보기
효과를 극대화시킨다. ▷비타민C + 철분 비타민C는 철분을 체내에 흡수되기 좋은 형태로 바꾼다. ▷비타민E + 오메가3 오메가3 지방산은 기름 성분으로, 빛이나 공기, 열 등에 의해 산패되기 쉽다. 비타민E가 이러한 산패 작용을 막아준다. 이 두 성분을...
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80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 2024.03.31해당카페글 미리보기
하므로 영양제로 먹는 것이 좋다. 음식으로 먹기엔 비현실적이므로 영양제로 먹는게 좋다 ④ 프테로스틸벤 블루베리, 오메가 3계열의 기름, 등푸른 생선, 다랑어 뱃살 등에 함유되어 있다. 음식으로만 섭취하는 것은 비현실적이므로 영양제 형태로 먹는 것...
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채소 속 영양소 효과적인 흡수 2024.06.11해당카페글 미리보기
잘 되기 때문에 기름에 조리해서 먹으면 우리 몸이 라이코펜을 더 많이 흡수할 수 있다. 토마토는 익힐 때 라이코펜 함량이 증가...주며 남성의 전립선 질환 예방에도 효과가 있다. ◇마늘 마늘을 센불에 재빨리 익히거나 오메가3 지방산이 많은 올리브유...
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깻잎/ 들깨 효능 2024.07.03해당카페글 미리보기
변화가 ?🍃 깻잎은 들깨의 잎이다. 들기름은 들깨에서 나온 기름이다. 모두 몸에 좋은 건강식이다. 한번에 과식하지 않고 세끼에...먹으면 혈액-혈관 건강, 염증 예방에 도움이 된다. 오메가3 성분이 들어 있는 불포화 지방산이 핵심 영양소다. 들깨에...
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* 5월 23일 목요일 주요신문 헤드라인 2024.05.23해당카페글 미리보기
조사. 오메가3 섭취한 건강한 사람 심방세 동 발병 확률 13% 높아. 심혈관질환 환자에게는 효 과 심장마비 확률 15% 낮아져'. 전문가 '보충제 남 용 말아야'.(매경) 2. 미래 식량으로 식용곤충이 주목 받는 이유 → 여러 이유가 있지만 같은 양의 단백질을...
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2024년 5월 23일 이세철의 출근길 뉴스 브리핑 2024.05.23해당카페글 미리보기
전국 기름값 동향은 출근길 Daily Report를 참고 바랍니다. 2. 전기요금 지역별 차등제 추진 정부가 지역 간 전력 불균형을 해소...요금을 지역별로 다르게 매기는 차등요금제를 추진한다고함 3. 가스공사, 하절기 요금인상 절실 한국가스공사는 올해 1...
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알츠하이머/ALZHEIMER 2024.04.28해당카페글 미리보기
다음과 같다. - 과도한 음식 섭취를 피한다. - 좋은 지방(오메가 3, DHA, EPA, 리놀렌산, 리올리브유)이 많이 들어 있는 해산물...기름, 전이 지방산, 야채 기름)이 많은 육류, 버터, 치즈, 마가린, 마요네즈, 가공식품, 옥수수/홍화/해바라기씨 기름 등...