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모든 가공식품이 나쁜 것만은 아니다? 건강에 좋은 가공식품들은? 2023.11.04해당카페글 미리보기
단백질과 오메가3 지방산이 풍부하고, 가공이 되더라도 영양가의 혜택을 받을 수 있다. 생선 통조림 ©Shutterstock 물론 생선은 기름과 많은 양의 나트륨을 포함한 많은 첨가물과 함께 통조림으로 만들어진다. 중금속(특히 참치에 들어있는 수은)의 존재에...
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혈관 건강 걱정인데… 오메가3·코엔자임Q10 먹어볼까 2018.08.07해당카페글 미리보기
도움이 될 수 있다. 2008년 하버드 의대 연구팀이 중년 여성 4만여 명을 10년간 추적 관찰한 결과, 주 1회 이상 오메가3 지방산이 풍부한 식품을 섭취한 사람은 한 달에 1회만 섭취한 사람보다 황반변성 발병 위험이 42%나 낮았다. 오메가3 지방산은 인체...
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오메가3 풍부한 꽁치·과메기로 겨울나기 2016.01.13해당카페글 미리보기
먹는 게 좋다. 음식으로 발작적 기침 같은 천식 증상을 다스릴 수 있다. 항산화 비타민이 많이 든 과일, 마그네슘이 풍부한 견과류, 오메가3가 많은 생선을 권장량만큼 먹으면 효과를 볼 수 있다. /신지호 헬스조선 기자 이병훈 교수는 "비타민A·C·E는...
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‘위급’한 ‘심장질환’(?) ⇒ ‘사전예방’하는 단계별 ‘식이요법’(?) 2023.10.13해당카페글 미리보기
치킨 대신 닭 가슴살을 선택하는 등 지방이 더 낮은 옵션을 선택하도록 한다. 지방이 많은 고기 대신 연어, 고등어, 청어 등 오메가 3 지방산이 풍부한 냉수에 살고 있는 생선을 섭취한다. 또한 콩류도 단백질은 많고 지방은 적게 들어있는 식품 중 하나...
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단백질과 오메가3가 풍부한 햄프씨드밥과 구수한 된장국 2022.06.15해당카페글 미리보기
삼씨, 대마씨, 대마인 등으로 불리며 '착한 대마'라는 별칭이 있다. 5. 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 식품이다. 6. 오메가3와 오메가 6 등 불포화지방산을 고등어보다 많이 함유하고 있으며 다양한 필수 아미노산을 갖추고 있다. 7. 비타민 B 군을 포함...
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오메가 3, 6 가 풍부한 열매 2009.01.30해당카페글 미리보기
포화지방산으로 가장 풍부하다. 그 93%의 구성을 보면 가장 중요하고 가치 있는 오메가3가 무려 43%이고 36%는 오메가6이고...향과 엷은 채소 향으로 고급 요리에서 매우 각광, 그 용도가 매우 다양한데, 오메가3 첨가의 기능성 원료로서, 영양보조제...
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2월29일 목요일출석부 고혈압을 낮춰주는 식품 2024.02.29해당카페글 미리보기
한 쪽보다 몸에 좋은 음식은 없다! 3. 오메가3 지방산 생선유, 아보카도 및 엑스트라 버진 올리브 오일은 모두 오메가3 지방산이 풍부한 식품이다. 이런 ‘건강한’ 지방은 심장 건강을 위해 중요하다. 혈관을 튼튼하고 탄력적이도록 도와주므로 혈액 순환...
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오메가3가 풍부한 들깨 판매 2017.10.28해당카페글 미리보기
신토불이 오메가3가 풍부한 들깨 / 금난초님 [3] 이뽀라요 16.11.21 53 상중 상하 불만 택배를 받았을 때 택배상태 0 개봉 후 제품상태 0 가격대비 제품가치 0 제품에 대한 신선도 0 가격대비 만족도 0 상품 발전에 대한 조언 한마디 조언드릴게 없어요...
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천고마비의 계절… 맛·건강 다 잡은 10월 제철 음식 2023.10.04해당카페글 미리보기
10월 제철 음식을 소개한다. 꽁치 단백질이 풍부한 꽁치는 가을의 식품으로 손꼽힌다. 꽁치의 붉은 살에는 비타민B12가 많이...불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋다. 꽁치에 풍부한 오메가3는 대표적인 HDL 수치를 높이는 성분이다. 오메가3...
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편두통 완화하려면?..오메가3 풍부한 음식 드세요 (연구) 2021.07.05해당카페글 미리보기
v.daum.net/v/20210702172115887 편두통 완화하려면?..오메가3 풍부한 음식 드세요 (연구) 혈중 중성지질이나 혈행 개선에 효과...언급되어 이제는 상식이 되었다. 건강기능식품 섭취의 기본이 오메가3 지방산을 섭취라는 말까지 있다. 최근 news.v.daum.net