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💫뽀랑둥에게💌 2020.06.25해당카페글 미리보기
되버려서 어느 순간 잠들었더라구요 아침에 일어나서 깜짝 놀랐지 뭐예요 ,, 😅 아 그리고 오늘 처음으로 오트밀 먹어봤어요 그 어제 밤에 오버나이트 오트밀 만들어두고 오늘 아침에 견과류랑 초코잼 섞어서 먹었는데 오 생각보다 맛있었어요 어제 제조 할...
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○ 3 6 번 [ 4 월 1 3 일 ] 2015.04.13해당카페글 미리보기
운동 (시간/갯수) ① 플랭크 30초 ② 박봄다리 20회 ③ 간식 : × ④ [점심] 시간기입 ○ 식사시간 : 12시 자몽 1조각, 오버나이트오트밀 1/2(오트밀,우유,요거트,바나나) 유산소운동 (시간/갯수) ① 훌라후프 30분 ② 걷기 40분 ③ 엑스바이크 40...
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멕시코아줌마 3일째 2015.02.12해당카페글 미리보기
통일해달라고 해서 오늘은집에서 간고등어 코치 운동40분하고 쇼핑하느라 3시간정도 걸어다님 .. 아침은 어김없이 오버나이트 오트밀. 점심은 내가만든 햄버거.저녁은 닭가슴살샐러드 계획에 없던 쇼핑을 하러 다니느라 정신없없지만 군것질 안한것에 안심...
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3/17 2016.03.18해당카페글 미리보기
아침체중 78.4kg (-22.6kg) 운동전 연한아메리카노 아침 바나나1(운동후바로),익힌토마토1,닭찌찌150g 점심 오버나이트오트밀(오트밀,우유,요거트,바나나1,블루베리), 삶은달걀2(노른자1), 구운파프리카, 브로컬리 저녁 바나나1(운동후바로), 삶은달걀...
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눈아들 들어와바. 빨랑 2022.07.05해당카페글 미리보기
오늘 하루 일과 보고한다 쉴시ㄷ 난 오전에 일어나자마자 오버나이트오트밀 먹고 학교가서 근로하고 온 다음(일하다가 배고파서 삼우실에 구비돼잇던 과자 열라 먹어치웟다죠 .. ㄷ) 저녁 먹고(허닭 김치만두 맛 미첫다죠 ㄷ) ㅋ강쥐눈아랑 산책하고(말이...
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멕시코 아줌마 5일째 2015.02.14해당카페글 미리보기
분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 줄넘기 30분(1분하고 1분쉬는동안 덤벨팔운동) 공복운동을하고 오버나이트 오트밀을 먹었었는데 하루종일 힘도없고 어지러워서 오트밀은 저녁으로 바꿈 솔직히 단기간에 빼려는게 아니라서 그런지...술을...
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U🌞 2022.05.10해당카페글 미리보기
내 머리 위 하늘도 공유💚 태양아 잠은 잘 잤어? 아침에 뭐 챙겨먹긴 했구? 나는 아침에 어제 만들어둔 오버나이트 오트밀 먹고 나왔어 ㅎ 오트밀 우유에 불려서 과일이랑 같이 먹는거야! 엄청 든든하고 좋다 ㅎ 그리고 오늘 아침엔 누가 주차장에서 내 차...
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살이 왜이렇게 안빠지는걸까요?? 2015.09.03해당카페글 미리보기
육아중이라 따로 운동은 크게 안하고 아기띠 하거나 유모차끌고 한시간씩 걷고 있어요. 식이는 열심히 하는 중입니다 아침 오버나이트 오트밀 or 두유1 바나나1 점심 일반 반식or고구마 두부 계란 닭가슴살 샐러드중 하나 저녁 샐러드 간식은 일체 안...
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운동잘알들아 나 헬트친구가 유산소 이렇게 하라는데 2022.07.11해당카페글 미리보기
했었거든? 식단은 아침- 단호박100g,계란하나,단백질선식 점심- 일반식 반 가끔 간식 바나나 아니면 단백질 바? 저녁- 오버나이트오트밀/계란두개(하나는 노른자빼고) 운동 끝나고 단백두유 이렇게 했는데 너무 인바디 변화가 느려서 헬트친구 한테 말...