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배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2006.06.11해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
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배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2010.09.30해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
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배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2007.05.02해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
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전주개인트레이닝 아노덴 다이어트식단에 필수 고구마GI수치 알아보기 고구마를 왜 먹어야 하낭 2014.02.14해당카페글 미리보기
트레이닝 아노덴 고구마GI지수 알아보고 다이어트식단 꼼꼼히 알아보기 GI지수란(글리세믹수치) 혈당지수를 말한다.. 1.글리세믹...빨리 올리느냐를 결정한다. 흰빵이나, 설탕, 옥수수, 시럽등은 혈당치와 인슐린 수치는 급격히 올리는 고글리세믹 음식...
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마음껏 먹고 확실하게 빼는 GI 다이어트 2004.11.18해당카페글 미리보기
80 옥수수_ 75 참마_ 65 토란_ 64 밤_ 60 은행_ 58 고구마_ 55 호박_ 53 우엉_ 45 팥_ 45 유부_ 43 두부_ 42 연근_ 38 콩비지_ 35 청국장·된장_ 33 된장_ 33 양파_ 30 송이버섯_ 29 대파_ 28 양배추_ 26 피망_ 26 무_ 26 부추_ 26 브로콜리_ 25 쑥갓_ 25...
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배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2006.10.24해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
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암환자는 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는 이유 2018.08.06해당카페글 미리보기
소비되고 남는 것은 지방세포로 축적된다.) 반면에 당지수가 낮은 식품은 혈당이 천천히 상승하여 췌장에서 인슐린이 천천히...억제 및 포만감에 도움이 됩니다. ** 일반 식품의 GI 수치표 ** 1) GI가 높은 식품 (70이상) : 바케트(93), 쌀밥(92), 찹쌀(92...
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배불리 먹으며 살 빼는 GI 다이어트 2008.08.28해당카페글 미리보기
혈당지수는 음식 칼로리와 전혀 상관이 없기 때문에 식사량을 줄이거나 굶어야 하는 고통이 전혀 없다는 것이 큰 장점. 탄수화물을 적게 먹고, 동일한 종류의 음식이라도 GI 수치가 60 이하인 음식만 골라 먹는 게 이 다이어트의 핵심이다. GI 수치가...
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건강정보> 체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.03해당카페글 미리보기
지를 나타내는 지표를 말한다. GI가 70 이상이면 당 지수가 높고, 55 이하인 음식은 당 지수가 낮은 것이다. 그 외에는 중간...92) 도넛(86) 떡(85) 감자-우동(85) 딸기잼(82) 찹쌀(80) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘-수박(72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은...
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체중 감량할 때 방심하기 쉬운 ‘이 음식들’은? 2023.08.01해당카페글 미리보기
지를 나타내는 지표를 말한다. GI가 70 이상이면 당 지수가 높고, 55 이하인 음식은 당 지수가 낮은 것이다. 그 외에는 중간...92) 도넛(86) 떡(85) 감자-우동(85) 딸기잼(82) 찹쌀(80) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘-수박(72) 등이 있다. 당 지수가 낮은 것은...