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iso하고 기구교환 원합니다 2024.07.16해당카페글 미리보기
기구교환 원합니다 iso 모두검정 딥스 풀오버 인클라인 와이드체스트 디클라인 체스트 하이로우 로우로우 벨트스쿼트 이중에 아무거나하고 싸이벡스 시티드 체스트PL 싸이벡스 인클라인PL 싸이벡스 구형스쿼트프레스 바디마스터 핵슬라이드PL 아스날...
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5월 14일[3번/11점] 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
금식(×) 밀가루, 설탕, 간식 최대한 안먹기(×) 운동 : 스트레칭 파워레그프레스 0kg 20회 2세트 40kg 20회 2세트 덤벨와이드스쿼트 10kg 15회 3세트 레그컬 15회 10kg 2세트 닐링스쿼트 20kg 15회 3세트 이너타이 20kg 20회 3세트 크런치 20회 3...
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허벅지 안쪽살 운동이 원래 힘든 거야? 2024.06.08해당카페글 미리보기
이너타이나 와이드 스쿼트 등등 근력 운동 하면 여기만 유독 자극 심하고 너무 덜덜떨리고 무게도 많이 못 치겟는데 원래 다들 그런가? 아님 내가 거기 근육이 없나ㅠ