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아사나를 통한 입문수행법 2024.07.30해당카페글 미리보기
손바닥은 아래로 향한다. 2.오른발을 오른쪽으로 90도, 왼발을 오른쪽으로 60도 돌린다. 이때 왼쪽다리는 밖으로 쭉 뻗어야 하며, 무릎은 힘을 주어 단단히 유지한다. 3.숨을 내쉬며, 왼쪽 손바닥을 오른발의 바깥쪽 마루 위에 두기 위해서 몸통을 왼쪽...
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신경과학적인 명상 연구 명상과 뇌호흡방법 명상이 변화를 만드는가? 명상은 종교가 아닙니다. 2024.07.31해당카페글 미리보기
그리고 왼쪽 PCC를 포함한 후두부의 두정 부위와 같은 더 얇은 후두 피질을 가지고 있는데, 이것은 또한 명상가들이 통증과 같은 감정에 더 관대하다는 것을 의미합니다. 빨간색과 노란색 영역은 명상하는 사람이 비 명상하는 사람보다 두껍다는 것을...
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살모사/수기 2024.08.01해당카페글 미리보기
옥자마 채집 코자 울미안 변씨 공동묘지 아래 벼논 헤치고 들어가 중간쯤 맨발 왼쪽 정갱이가 딱큼해 벼이삭 헤치고 보니 살모사...소리치고 뛰여서 집에 와서 부끼 시작한 다리는 묶어 논 끈을 부기가 넘고 통증 심하고 끈을 자꾸올려매 더이상 못올려...
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중국 조각 예술품 —한나라 초상화 화상석과 초상화 벽돌 속 귀족 생활 모티브 이미지 탐색 2024.07.29해당카페글 미리보기
입고 왼쪽에서 마주 앉아 연회를 하고, 뒤쪽에 술 그릇을 놓고 오른쪽에는 소매가 좁은 하인을 배치합니다. 그림 속 인물들은...무릎을 바닥에 대고 엉덩이를 발뒤꿈치에 누릅니다. 다리를 벌리고 앞으로 쭉 뻗으면 상체와 다리가 직각으로 키, 즉 기거...
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신출귀몰한 검법 2024.07.31해당카페글 미리보기
다시 왼쪽 손을 빼내고 앞으로 다가가 세 번 주먹을 계속 휘둘렀다. 노지중은 단지 두 번의 주먹만 막을 수 있었으며 마지막 한 번의 주먹은 기어코 그의 오른쪽 어깨에 떨어졌다. 노지중은 뒤 쪽으로 몇 발자국 후퇴하였다. 그러나 땅바닥에 자빠지지는...
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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
앉아 왼쪽 다리는 90도로 두고 오른쪽 다리는 일자로 뻗는다. 이때 오른쪽 발뒤꿈치는 바닥을 딛고 발가락 방향은 천장을 향하게 한다. 이후 상체를 앞으로 숙이며 허벅지 뒤쪽을 천천히 이완시킨다. 약 10초 동안 유지한 뒤 원래 자세로 돌아와 다리를...
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[ 130404 ] 구례 영제봉 2024.07.28해당카페글 미리보기
허리 통증과 신경통을 다스리기 위하여 즐겨 찾던 곳이었다고 하는데 신경통·관절염·근육통·산후통 등에 효험이 있다는 소문이 나면서 한여름이 되면 수많은 사람이 몰려들어 북적인다. 또한 호남의 명창이 득음을 하기 위해 찾던 곳 이기도하다...
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2024년08월04일(일요일) 서울시립 남서울미술관 탐방일정 2024.07.29해당카페글 미리보기
높이 또한 미세하게 다르고 복근과 대퇴부로 이어지는 근육이 드러나 있다. 이러한 자세에 의해 달라진 높이의 견갑골, 왼쪽 엉덩이에 힘이 들어가는 표현 등이 권진규가 충실하게 인체를 묘사하는 데 진력하였음을 보여준다. 재료는 석고에 어두운 채색을...
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👌 하루 한번 귀 잡아당기면 나타나는 충격적인 변화//좋은 근육 만들기(김광준교수) 2024.07.28해당카페글 미리보기
부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리 부분이 된다. 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다...매우 민감하다. 따라서 잡아당기는 강도는 가볍게 통증이 느껴지면서 기분이 좋을 정도가 적당하며 너무 세게 잡아당기는...
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님인가 원수인가 2024.07.29해당카페글 미리보기
손목에 통증을 느끼고 칼을 땅바닥에 떨어뜨렸다. 막 몸을 돌려 도망가려고 하는데 갈지강이 거센 힘으로 그의 등판을 걷어찼다. 강소학은 윽하는 신음과 함께 나뒹굴었다. 몇 명의 표두들이 달려가서 강소학을 짓눌렀다. 강소학은 죽자 살자 발버둥을...