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날씬한 건강미인의 우유 마시는 법 2004.02.06해당카페글 미리보기
바나나, 초코우유 등은 색소나 향료와 같은 식품첨가물이 들어갈 뿐만 아니라 당분함량과 칼로리(딸기/바나나 우유 : 140kcal / 200ml, 초코우유 : 160kcal / 200ml)가 더 많으므로 피하도록 한다. 4. 탈지분유(칼로리 : 45kcal / 25g(5큰술), 유지방함량...
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다이어트 식단 칼로리 2011.07.26해당카페글 미리보기
재료들의 칼로리 모음입니다. 개인적으로 계속 업데이트 하겠습니다. <고기> 닭가슴살 100g - 100k - 단백질 함유량 22g 훈제닭가슴살 100g - 130k <채소> 방울토마토 100g - 30k 그냥토마토 1 - 35k 고구마 1 - 125k 사과 1 - 40k 양배추 1 - 110k 오이 1...
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브로콜리 꾸준히 먹었더니 2024.06.16해당카페글 미리보기
식재료다. 칼로리가 낮은 데다 조금만 먹어도 포만감이 느껴져 체중 감량에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 매일 브로콜리를 챙겨 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까. 각종 암 예방하고 심장도 지켜 브로콜리에는 항암 효과가 있는 강력한 식물...
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[시작-3일/30킬로를 빼자]일단은 칼로리 줄이기!! 2005.07.16해당카페글 미리보기
근데 칼로리 줄이면 먹는양이 팍 떨어져서 무척 배가고파져서 새벽녘 냉장고를 뒤지는 불상사가 생겨났드랬죠...ㅎㅎㅎ 그래서...저녁 : 삼계탕 반마리를 딱 반만 먹음, 양상치와 토마토 샐러드(소스는 무가당 요플레)가득 간식 : 우유200ML, 아이스 블랙...
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┗━CHECK◈『음식칼로리표』◈CHECK━┛ 2007.11.01해당카페글 미리보기
기본 칼로리 소비량 (체중×24)× 0.3 = 하루 활동 필요량 일반적으로 권장되는 최저 열량 수준은 여자는 1200kal, 남자는 1500kcal 이고, 하루 1200kcal 이하로 섭취할 경우에는 비타민이나 무기질에 대한 보충을 해야합니다. 꼼꼼한 당신, 날씬한 몸매에...
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음식 칼로리 표 2011.11.03해당카페글 미리보기
0 우유 200ml 150 녹차 1잔 0 요구르트플레인 1개 76 홍차 1잔 0 두유 200ml 92 구기자차 1잔 10 밀러 1병 96 레몬차 1잔 59 카프리 1병 60 모과차 1잔 20 버드와이져 1병 96 오렌지쥬스 1컵 56 핑크레이디 1잔 130 토마토쥬스 1컵 26 피나콜라다 1잔 120...
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음식 칼로리 표 2016.03.04해당카페글 미리보기
음식 칼로리 표 ▶ 과 일 & 야 채 종류 단위 Kcal 종류 단위 Kcal 방울토마토 1개 20 참외 100g 35 딸기 100g 48 키위 100g 46 파인애플 100g 58 포도잼 1큰술 30 단감 1개 58 딸기잼 1큰술 63 귤 1개 47 양송이버섯 10개 33 멜론 1쪽 32 밤 1알 20 수박...
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우유+청국장가루=살찐다 ??? 2007.08.28해당카페글 미리보기
가루를 타서 마시면 오히려 살이 찐다고 .. 또 아무리 청국장이라도 밤8시이후로도 살이 찐다고 .. 맞는말인가요? 우유 200ml 당 칼로리는 70kcal인데 아침 점심 저녁(6시이전)으로 우유에 타서 마셔도 다이어트엔 지장없을까요? 변비가 심해서 먹는건데...
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고구마와 우유의 환상적 다이어트. 2006.10.25해당카페글 미리보기
보통 크기 고구마를 하나로 봤을 때 175kcal 입니다. 우유는 200ml 한팩당 120kcal 이고 저지방 우유는 200ml한팩으로 102kcal 입니다. 고구마 하나와 우유 200ml를 먹으면 총 섭취되는 칼로리는 280 ~ 300kcal 정도네요. 여자분이실 경우 다이어트 하실...
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매일 먹는 음식 칼로리(음료.주류) 2004.01.08해당카페글 미리보기
오렌지주스(무가당) 180ml 75 토마토주스 180ml 45칼로리, 녹차 1잔 칼로리 없음 홍차, 둥굴레차, 생강차 칼로리 없음 우유 200ml 125칼로리, 초코우유 170칼로리. 맥주 1캔 330ml 140칼로리, 소주 1병 360ml 504칼로리 청하 1병 330ml 300칼로리, 위스키...