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체중감량을 위한 요일 별 운동전략 2020.12.10해당카페글 미리보기
요일 별 운동전략 체중을 감량할 땐 전략이 필요하다. 무작정 몸을 혹사시켜서도 안 되고 설렁설렁 대충 때우려 해서도 안 된다. 다양한 운동법을 번갈아가며 하면 지루함을 덜고 장기적인 실천가능성을 높일 수 있다는 점에서 효율적이다. 이를 잘 실천...
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칼로리가 운명을 좌우한다.. 2014.01.15해당카페글 미리보기
먹어도 별 지장이 없다고 하는데 사실 안먹는건 좀 무리가 있는거 같고 과일로 대체했습니다. 저녁에 식욕이 땡길 때 아몬드도...참 좋지요. 단백질도 풍부해서 근육 이루는데도 좋구요. 근육이 전체 몸 칼로리 소모량의 30%를 소모한다고 합니다. 근육이...
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뱃살빼는운동 - 운동별 추천 식단 2006.09.07해당카페글 미리보기
운동별 추천 식단 ▒ 테니스 ▒ 이 운동의 특징은 지구력과 순발력의 조화에 있다. 테니스는 엄청난 에너지를 소모하는 운동으로 다량의 글리코겐을 필요로 한다. 또 운동 후에는 체내 신진대사에 이상이 생길 수도 있다. 땀을 많이 흘려 탈수현상이...
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[체형, 체력별 운동법] 내몸에 맞는 운동법 찾기 2012.03.18해당카페글 미리보기
체력별 운동법] 내몸에 맞는 운동법 찾기 나는 어떤 체형일까? 체형별로 무리가 가는 동작이나 해서는 안 되는 운동이 있다. 건강한 몸을 만들려면 내 몸에 꼭 맞는 운동을 알고 시작해야 한다. Part 1 내 체형에 적합한 운동 찾기 우리는 모두 저마다...
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칼로리가 운명을 좌우한다? 2013.09.03해당카페글 미리보기
먹어도 별 지장이 없다고 하는데 사실 안먹는건 좀 무리가 있는거 같고 과일로 대체했습니다. 저녁에 식욕이 땡길 때 아몬드도...좋아요. 단백질도 풍부해서 근육 이루는데도 좋구요. 근육이 전체 몸 칼로리 소모량의 30%를 소모한다고 해요. 근육이...
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[건강정보 운동]체중감량을 위한 요일 별 운동전략 2021.08.31해당카페글 미리보기
더불어 근력운동도 반드시 필요하기 때문이다. 근육을 탄탄하게 만들어야 운동실력이 향상되고 칼로리 소모량도 늘어난다. 런지, 스쿼트, 복근운동과 같은 기본운동에만 충실해도 운동효과를 볼 수 있다. ◆목요일은 저강도 운동= 운동의 재미를 위해...
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칼로리가 인생을 좌우한다? 2015.02.07해당카페글 미리보기
먹어도 별 지장이 없다고 하는데 사실 안먹는건 좀 무리가 있는거 같고 과일로 대체했습니다. 저녁에 식욕이 땡길 때 아몬드를...근육 이루는데도 좋구요. 근육이 전체 몸 칼로리 소모량의 30%를 소모한다고 합니다. 근육이 없으면 비만도 쉽게 오구요...
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체중감량을 위한 요일 별 운동전략. 2020.04.08해당카페글 미리보기
더불어 근력운동도 반드시 필요하기 때문이다. 근육을 탄탄하게 만들어야 운동실력이 향상되고 칼로리 소모량도 늘어난다. 런지, 스쿼트, 복근운동과 같은 기본운동에만 충실해도 운동효과를 볼 수 있다. ◆목요일은 저강도 운동= 운동의 재미를 위해...
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[체형, 체력별 운동법] 내몸에 맞는 운동법 찾기 2005.10.13해당카페글 미리보기
체력별 운동법] 내몸에 맞는 운동법 찾기 나는 어떤 체형일까? 체형별로 무리가 가는 동작이나 해서는 안 되는 운동이 있다. 건강한 몸을 만들려면 내 몸에 꼭 맞는 운동을 알고 시작해야 한다. Part 1 내 체형에 적합한 운동 찾기 우리는 모두 저마다...
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체중감량을 위한 요일 별 운동전략. 2020.04.07해당카페글 미리보기
더불어 근력운동도 반드시 필요하기 때문이다. 근육을 탄탄하게 만들어야 운동실력이 향상되고 칼로리 소모량도 늘어난다. 런지, 스쿼트, 복근운동과 같은 기본운동에만 충실해도 운동효과를 볼 수 있다. ◆목요일은 저강도 운동= 운동의 재미를 위해...