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자전거타기 운동효과와 다이어트 포인트 2022.12.22해당카페글 미리보기
또 앞으로 기운자세로 자전거를 타면 장시간 타더라도 체중이 분산되어 엉덩이가 덜아픈 장점도 있습니다. 다른 유산소 운동에...추천해드리고 싶은 운동입니다~☆★ 큰 무리 없이 지속 가능한 운동, 자전거 타기 [출처] 자전거타기 운동효과와 다이어트...
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런데이 대체 앱 찾는 눈아들🙋♀️운동 앱 추천하잔아! 2023.02.03해당카페글 미리보기
내가 진짜 옛날 옛적 고릿적부터 쓰던 앱인데 슬슬 다시 운동하려고 깔았다가 이거 러닝도 있었지 생각나서 써보잔아 내가 추천...운동 프로그램이 있잔아 이정도 영역있고 나는 명상이랑 실내자전거 홈트 잘쓰잔아! 첫 스크린샷같이 잠금 표시 되어있는거...
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실내자전거 운동 효과, 유산소 운동을 위한 자전거 고르기 2023.04.03해당카페글 미리보기
자세로 장시간 타면 오히려 무릎 관절에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다. 올바른 실내자전거 운동 방법 및 추천 제품을 소개한다. 먼저 실내자전거 선택 시 고려해야 할 사항으로는 크게 세 가지가 있다. 첫 번째로는 안장 높이 조절이다. 안장 높이...
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공복 유산소 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
수영, 자전거 등 공복 상태에서 하는 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 태워 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다...
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운동 | 연예인들이 선호하는 뱃살 관리법! 여름맞이 복근관리 ‘크런치 운동’ 2023.08.01해당카페글 미리보기
움직이며 자전거를 타는 동작을 반복하는 운동이다. 이때 다리를 적당히 뻗지 않고 완전히 쫙 뻗어야 운동 효과가 제대로 나온다. 바이시클 크런치는 뱃살 뿐 아니라 옆구리살을 빼는 데에도 효과적이다. 한쪽 팔꿈치와 그 반대쪽 무릎이 맞닿도록 번갈아...
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고혈압 환자를 위한 똑똑한 운동법 2023.08.15해당카페글 미리보기
시작해 점차 달리는 형태로 진행할 것. ③ 자전거(30분)_ 몸이 받는 충격이 거의 없어 망막증 환자에게도 추천한다. ❺ 삼가야 하는 운동 종목 순간적으로 많은 힘이 들어가는 근육운동은 뇌출혈이나 심근경색 위험이 커지므로 삼가야 한다. 특히 무리한...
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등교 수단으로 도보·자전거 타기 운동 전개 2023.04.07해당카페글 미리보기
수준 등을 조사해 우선 순위별로 운동 전개 방식이 거론되고 있다. 이와 같은 움직임이 관련 지역 사회와 학교들을 대상으로...있다. 또 전문가들은 원거리 거주 학생들을 위해 자전거를 제공할 경우, 해당 학생들은 오랜 시간 걷지 않고도 등교할 수...
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[자전거] 자전거 코스 : 오라케이 Orakei-Glen Innes-Mission bay Cycle way 2023.07.06해당카페글 미리보기
타먄 힐링을 느낄 정도로 좋습니다. 또한 코스의 높낮이도 좋아서 제대로 운동한 맛이 납니다. Orakei-Glen Innes는 자전거-도보 공용길입니다. 자전거가 아니라 산책코스로도 추천할 만한 곳입니다. 편도 약 5km이고 왕복하면 10km, 그리고 오라케이역...
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자전거와 赤旗 2023.05.23해당카페글 미리보기
선거운동 하는 자전거 탄 주부에서 신선한 충격을 받은 것은, 공산당의 현실을 그대로 보여준 것이다. 일본 중앙정치는 극우세력 자민당이 장악을 하고 있지만,지방의회에서는 공산당은 풀뿌리 민주주의의 모범이 되고 있다. 그 힘을 발휘하고 있는 원동력...
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운동에 관한 질문입니다 2023.06.29해당카페글 미리보기
탑니다. 무릎에 실내자전거운동(?)이 무리가 덜한것 맞죠? 이 운동을 매일 해도 되나요? 아니면 이틀에 한번꼴로 하는게 효과적...짧은 런닝 그리고 실내자전거를 탑니다. 상체운동 하나를 추천하신다면 어떤것을 추천하시겠습니까? 지금은 악력기만 하고...