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수지침 요법 특강 - 요통, 디스크 2011.12.25해당카페글 미리보기
통증, 이두박근 통증 경추 7, 흉추 1번 디스크 넷째와 새끼손가락, 삼두박근 통증 허리통증(요통) 허리통증은 두통 다음으로 흔한 통증이며 인간의 수명이 길어지고 사회가 발달할수록 발생연령은 낮아지고 요통의 발생 빈도도 더욱 증가하고 있습니다...
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보다 나은 온사이팅을 위한 12 주 근력 트레이닝 프로그램 2012.05.02해당카페글 미리보기
시작 위치로 돌아가고 (그럴만한 힘이 있으면 턱걸이 해서 올라감) 여섯 번 내지 여덟 번 반복한다. 그 이상의 횟수를 쉽게 해낼...arm lowers) 플랙이 권한다 (이 방법은 한팔 턱걸이를 위한 좋은 훈련이기도 하다).l 수건을 이용한 이두박근 운동 (Towel...
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테니스엘보를 스스로 치료하는 방법 2010.10.19해당카페글 미리보기
있습니다. 이두박근 바로 아래에는 상완근이라는 근육이 한 덩이 더 있는데요, 이 상완근의 옆으로 회외근과 하완의 근육을 움직이는 신경이 지나갑니다. 그래서 이 부위가 긴장이 되어 있으면, 신경 에너지의 흐름을 방해해서 테니스 엘보나 손목 주위의...
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[2006] 광주일보 신춘문예 당선작 2008.03.07해당카페글 미리보기
대한 위치설명은 아니었을까? 하루하루 입원 날짜는 늘어가는데, 자신의 몸에선 자꾸만 힘이 빠져나가는 이상한 날들. 오늘밤이 지나면 힘이 좀 나겠지. 내일은 좋아지겠지. 그렇게 스스로 자위하며 보낸 시간들. 눈에 넣어도 아프지 않을 저 딸아이를...
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내 귀에 파워! 소처럼 강력해! 2013.11.19해당카페글 미리보기
4 이두박근을 위한 슈퍼 운동 1 해머 컬을 이용한 정지 동작 a 양손에 짧은 덤벨을 들고 두 발은 어깨 너비로 벌려 선다. 왼손은 직각 상태로 배보다 앞에 오도록 하고 오른손은 엉덩이 옆쪽에 둔다. b 오른손으로 해머 컬을 시도하고 왼손은 정지 상태로...
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내 귀에 파워! 소처럼 강력해! 2013.02.27해당카페글 미리보기
4 이두박근을 위한 슈퍼 운동 1 해머 컬을 이용한 정지 동작 a 양손에 짧은 덤벨을 들고 두 발은 어깨 너비로 벌려 선다. 왼손은 직각 상태로 배보다 앞에 오도록 하고 오른손은 엉덩이 옆쪽에 둔다. b 오른손으로 해머 컬을 시도하고 왼손은 정지 상태로...
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가평 옥녀봉과 용추계곡[G10] - 1 2014.08.07해당카페글 미리보기
곳에 위치하고 산과 계곡, 강으로 둘러싸여 공기도 좋고 맑은 물이 풍부해 더할 나위없는 자연환경을 품고 있기 때문으로 분석되었다. 대중교통인 경춘선전철 역시 한몫을 톡톡히 하고 있다. 9명이 참가한 G10도 당연히 ITX청춘열차를 이용했다. 옥녀봉...
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춘천 삼악산(654m) - 2 2013.09.13해당카페글 미리보기
2 위치: 강원도 춘천시 서면 일자: 2013년9월10(화) 참가자(10명): 김철 총무, 송창기 대장, 박종성, 백영호, 양종주, 유양수, 유희주, 정성호, 채희묵, 최종헌 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 08:18 청량리 ITX 출발 09:14 남춘천 도착 09:35~52 버스대기...
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수영과 어깨부상 2007.03.04해당카페글 미리보기
바깥쪽에 위치해야 한다. 어깨선을 기준으로 옆으로 너무 멀리 입수해서 다시 몸 중심선으로 과도하게 물을 당기는 동작은 선수들이 쉽게 지치는 이유중에 하나다. 이 동작은 물을 당기는 동작의 효율성을 떨어뜨리고 풀동작에서 팔이 앞으로 쭉 뻗었을 때...
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구약 성경 개관/브루스 H. 윌킨슨 2022.02.04해당카페글 미리보기
맡은 위치에서 자기가 맡은 기구들을 옮겼다. * 이때에 성물은 지정된 보자기에 싸서 옮겼다. 제사 기물은 아론 자손만 다룰수 있다. * 레위인들은 생계를 위한 직업을 가질 수 없었다. * 그러므로 모든 백성들이 1/10을 걷어서 그들의 생계비를 공급했다...