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제 장비들입니다. 2009.06.13해당카페글 미리보기
넥이 야구배트 -ㅅ-라는 악명을 떨치고 있는지 알게 됩니다;;; 손이 비교적 작은편인데 (사실 손은 큰데 손가락이 짧아요--;;;) 한 5분 써보니 손이 아파오더라구요;;;; 워윅과는 당연히 다른 톤이지만 아~ 이건 모던 베이스톤이야 라는 생각이 나게끔...
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목조주택 자재 상식 2014.03.11해당카페글 미리보기
한다면, 익스텐션 잼 사이즈를 창문 두께를 제외한 나머지 길이로 결정한다. 창문틀의 잼 내부 끝에 설치하며, 내부 트림을 설치하는 시점에서 시공하며, 시공할 때까지 안전하게 보관해야한다. 블라인드 스톱(Blind stops)은 일반적으로 창문틀에 위치한...
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가슴과팔운동 2009.01.05해당카페글 미리보기
프레스 25-25-35-35-35-25킬로 10~20-회이상! 오버헤드 익스텐션 35-35-35-25킬로 10~20회 오.....팔운동 하고 나서 44센치...이두근 이지바 컬 웜업 25-25킬로 30회정도(여기서부터 점점...야구공되다고있었어요) 바벨컬 (치팅넣어주면서) 50-50-50...
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2015년도 스포츠지도사 종목별 실기출제안 2015.04.20해당카페글 미리보기
트라이셉스 익스텐션 ⑥ 프론트 스쿼트 ⑦ 데드리프트 & 루마니안 데드리프트 & 컨벤셔널 데드리프트 ⑧ 파워클린 ⑨ 규정포즈 (남·녀) ① 규정 ② 과학 ③ 태도 대한보디빌딩협회 보디빌딩 지도자 자격증 복싱 ① 기본자세 및 원투 스트레이트 ② 수비...
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자전거에 도움되는 웨이트운동 2010.06.07해당카페글 미리보기
합니다. 야구, 축구등 유명운동에서의 동계훈련은 다음시즌에서의 성적을 좌우하기도 합니다. 그 동계훈련의 대부분은 기술훈련보다도 체력훈련이 거의 전부를 차지하지요. 자전거도 예외가 아니라고 생각합니다. 물론 자전거는 겨울에도 재밌게 즐길수...
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< 수술 후 재활치료 단계 > 2011.06.20해당카페글 미리보기
레그 익스텐션, 레그 컬 등의 '개방사슬형 운동(Open Kinetic Chain Exercise: OKC)'을 섞은 다양한 등장성 운동이 추가 됩니다. 상체 및 몸통에 대한 운동 프로그램을 동시에 시행하여 전반적인 운동 능력을 증진 시킵니다. ‘개방사슬형 운동’의 시작...
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몸 뒤쪽 강해야 몸매 균형 잡힌다 2005.05.12해당카페글 미리보기
골프나 야구 등 몸통을 돌리는 운동에서 흔히 하체 운동이 강조되지만 하체 운동과 함께 등 운동을 병행하면 경기력이 훨씬 향상된다. 제대로 된 헬스클럽에서는 회원이 처음 오면 몸통의 균형을 교정하는 운동을 반드시 시키는데 이때 등 운동은 필수적...
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전방십자인대 손상 환자 가이드 2005.07.16해당카페글 미리보기
레그 익스텐션, 레그 컬 등의 '개방사슬형 운동(Open Kinetic Chain Exercise: OKC)'을 섞은 다양한 등장성 운동이 추가 됩니다. 상체 및 몸통에 대한 운동 프로그램을 동시에 시행하여 전반적인 운동 능력을 증진 시킵니다. ‘개방사슬형 운동’의 시작...
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다이나포스 웨이트 풀세트 판매합니다.(새로운 전시장 오픈!! 언제든지 연락주세요~) 2019.06.26해당카페글 미리보기
품목 * 1. 스미스머신 2. 체스트웨이트 3. 하이폴리 4. 암컬 5. 풀오버 6. 체스트프레스 7. 숄더프레스 8. 레그컬/레그익스텐션 겸용 9. 토탈힙 머신 10. 인너터치 11. 버터플라이 12. 롱풀 야구교실에서 사용하던 기구로 헬스기구 사용을 많이 안해서...
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전방십자인대의 재활 2009.08.24해당카페글 미리보기
레그 익스텐션, 레그 컬 등의 '개방사슬형 운동(Open Kinetic Chain Exercise: OKC)'을 섞은 다양한 등장성 운동이 추가 됩니다. 상체 및 몸통에 대한 운동 프로그램을 동시에 시행하여 전반적인 운동 능력을 증진 시킵니다. - squat, leg press, leg...