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수면에 도움이 되는 4-7-8 호흡법 2023.01.04해당카페글 미리보기
번째는 입으로 숨을 내쉬면서 여덟을 세면서 쉿 소리를 내는 것이다. 그리고 이 과정을 3번 더 반복한다. 연습을 통해 속도를...풀리지 않아서 잠을 잘 수가 없다. 그런데 4-7-8 호흡이 부교감 신경계를 활성화시켜서 불안을 줄여준다. 그러나 일부 효능...
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수면에 도움이 되는 4-7-8 호흡법 2023.01.05해당카페글 미리보기
번째는 입으로 숨을 내쉬면서 여덟을 세면서 쉿 소리를 내는 것이다. 그리고 이 과정을 3번 더 반복한다. 연습을 통해 속도를...풀리지 않아서 잠을 잘 수가 없다. 그런데 4-7-8 호흡이 부교감 신경계를 활성화시켜서 불안을 줄여준다. 그러나 일부 효능...
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폐 건강 개선에 도움 되는 방법 4 2023.04.20해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...
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폐 건강 2023.04.19해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...
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폐 건강 개선에 도움 되는 방법 4 2023.04.17해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...
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생명의 시작과 끝 [폐 건강에 제일 좋은 운동은 등산] 2023.04.29해당카페글 미리보기
된다. 호흡이 정지되면 혈중에 산소가 유입되지 않아 저산소혈증이 발생하고 이어 무산소혈증에 빠지는데, 이렇게 되면 뇌기능이...부전이 찾아오는 것은, 산소를 흡입하고 공급해주는 폐와 심장이 기능을 상실하기 때문이다. 건강한 사람도 폐질환을 앓게...
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폐 건강 개선에 도움 되는 방법 4 2023.04.25해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...
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폐 건강 개선에 도움 되는 방법 4 2023.04.18해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...
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폐 건강 개선에 도움 되는 방법 4 2023.04.17해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...
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폐 건강 개선에 도움 되는 방법 4 2023.04.17해당카페글 미리보기
점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법이다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다...가슴이 엉덩이보다 낮아지게 한다. 1대2 호흡법은 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉴 때 날숨은 들숨보다 두 배...