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2003 인천시 소방공무원·청원경찰 채용시험 공고(~2.28) 2007.02.12해당카페글 미리보기
이하 윗몸일으키기(회) 남 53회 이상 43∼52 33∼42 26∼32 25 이하 여 41회 이상 34∼40 21∼33 13∼20 12 이하 ※ 체력검정...나. 실기시험 : 응시분야(운전,항해,기관)의 기계·기구를 운행 또는 조작의 숙련도 검정 다. 신체검사 (1) 소방공무원임용령...
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2000 서울시지방소방공무원 공개경쟁채용 및 특채시험 시행계획공고 (~7.12) 2007.02.12해당카페글 미리보기
음성자동정보전화 (ARS)안내 - 기간 : 8.31(목) ~ 9.2(토) - 전화번호 : 02)700-1931 ※ 제2차 ~ 4차 시험은 09:20까지 입실, 등록하여야 함 나. 특별채용 지방계약직 공무원 구 분 일 시 장 소 비 고 (합격자 발표 등) 시험시행 계획공고 2000. 6. 19 (월...
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단시간에 살빼는 법 2006.09.02해당카페글 미리보기
다른 기구를 이용해 3∼5초간 지그시 눌러주는 것을 기본으로 한다. 특별히 정해진 시간이나 횟수에 구애 받지 않아도 되므로 더욱 좋다. 지압의 강도는 기분 좋게 아플 정도로 해야 수분과 노폐물이 가장 효과적으로 빠진다. 다이어트 식사방법 10...
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상식 2015.10.07해당카페글 미리보기
움직임이 자동으로 이뤄진다. 골격근육은 뇌의 명령에 따라 수축과 이완을 통해 몸을 미세하게 조절하고 움직이는 역할을 한다. 골격근육에는 빠르게 수축하는 근섬유(속근)와 느리게 수축하는 근섬유(지근) 두 가지가 있다. 지근은 지구력이 좋아...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 2016.02.27해당카페글 미리보기
이상), 윗몸일으키기, 평행봉, 턱걸이, 계단오르기(공짜운동) 등 유연성 강화운동(생명연장운동)… 일명 스트레칭이라한다. 주로...간단하게 할 수 있다. 보도가장 자리를 따라 걷기, 척추늘여교정하기(운동기구로), 기공체조(중국), 태극권, 명상, 뒤로...
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체력시험이 바꼈나요? 이건 뭔지? 2011.01.19해당카페글 미리보기
한다. 윗몸 일으키기 1분이내에 실시한 횟수를 측정하여 발을 30cm정도 벌리고 무릎을 직각으로 굽히고 양손은 교차해서 가슴에...상 검정방법 운전·통신·소방정요원 당해 전문분야의 기계·기구를 운행 또는 조작의 숙련도를 검정한다. 4. 소방직 시험...
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단시간에 살빼는 방법 2012.06.27해당카페글 미리보기
다른 기구를 이용해 3∼5초간 지그시 눌러주는 것을 기본으로 한다. 특별히 정해진 시간이나 횟수에 구애 받지 않아도 되므로 더욱 좋다. 지압의 강도는 기분 좋게 아플 정도로 해야 수분과 노폐물이 가장 효과적으로 빠진다. 다이어트 식사방법 10...
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살 빼는 방법 2007.04.21해당카페글 미리보기
다른 기구를 이용해 3∼5초간 지그시 눌러주는 것을 기본으로 한다. 특별히 정해진 시간이나 횟수에 구애 받지 않아도 되므로 더욱 좋다. 지압의 강도는 기분 좋게 아플 정도로 해야 수분과 노폐물이 가장 효과적으로 빠진다. 다이어트 식사방법 10...
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21세기 신 건강법… "지금 당장 혈압약을 끊어라 2019.10.06해당카페글 미리보기
이상), 윗몸일으키기, 평행봉, 턱걸이, 계단오르기(공짜운동) 등 ▶유연성 강화운동(생명연장운동) 일명 스트레칭이라 한다...집안에서 간단하게 할 수 있다. 보도가장 자리를 따라 걷기, 척추늘여교정하기(운동기구로), 기공체조(중국), 태극권, 명상, 뒤...
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운동에 관련된 궁금한점.. 2001.10.30해당카페글 미리보기
굽히고 윗몸 일으키기를 하면 허리에 무리가 덜 가면서 쉽게 할 수 있습니다. 이와 같이 복근운동까지 끝나면 운동상식X파일에 있는 스트레칭을 해서 근육과 관절의 긴장과 피로를 풀어주세요. 항상 명심해야 할 것은 운동만으로는 뱃살이 빠지기를...