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수요 오픈워터 및 라이딩 훈련결과 2024.05.22해당카페글 미리보기
훈련내용: 한강왕복, 싸이클(덕풍교왕복), 근전환런 참가자: 김대영, 김동휘, 이한주, 정범상 외 분당철인 서포터: 박영석, 최용...2년 전 처음으로 오픈워터 한다고 배낭매고 자전거타고 다녔던 생각이 떠오르네요. 요즘에는 귀찮아서 자전거도 차에...
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부산자전거강습 - [성인개인] 50대 여성 목표는 자전거여행! 2023.05.20해당카페글 미리보기
생태공원에서 이른 아침 진행 된 주말 개인 교육 - 화명동 생태공원 내 - 개인 강습 - 50대 여성 첫 두발 자전거 도전 - 교육 성과 - 밸런스 훈련 - 바른 출발과 정지 - 회전 - 엉덩이 들고 밸런스 잡기 처음 배우는 자전거를 두려움도 극복하고 차근차근...
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5월5주차 주간훈련계획(5월31일, 6월3일) 2023.05.24해당카페글 미리보기
1~4바퀴 [980m 6분20초~6분10초], 5~17바퀴[6분10초 ~6분00초] ,18~20바퀴[6분00초 ~5분45초] 서브5 65분이내 주자 주말훈련은 자전거, 걷는분들이 계시니, 안전사고 유의해서 잘 피해서 달려주세요. 옆으로 3~4줄로 손잡고 붙어서 걷는분은 미리 20m전에...
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목요 라이딩 훈련결과 2024.06.13해당카페글 미리보기
훈련내용: 잠실수중보~양수 왕복(60k) 참석자: 김대영 송정학 이한주 정범상 외 손님3인(용의님, 제곤님, 미숙님), 특별출연: 하대호 자전거타기 딱 좋은 선선한 날씨네요. 잠실수중보에 모여 인사 나누고 출발하자는데 컨디션 안좋다는 이유로 아무도...
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부산자전거강습 - 아버지 자전거 가르쳐드리기 2023.03.07해당카페글 미리보기
[성인강습] ▪️ 해운대구 요트경기장 ▪️ 성인 자전거 하루만에 배우기 ▪️ 과정 : 아버지자전거강습 ▪️ 교육 성과 : - 밸런스 훈련 (1-3단계) - 바른 출발과 정지 (1-3단계) - 좁은 길 훈련 1 (마린시티자전거길) 🎁 아버님께 선물로 드린 자전거교육입니다 퇴직...
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[안내장] 자전거 여행 2022.07.19해당카페글 미리보기
함께 할 어린이를 모집합니다. 날짜 : 8월 12일 토요일 (시간 미정) 장소 : 대천댐 에서, 유성역 까지 (미정) 활동계획 : 자전거 훈련시간 : (월, 화, 수) 저녁 7:00 ~ 8:00 : 자전거 훈련장소 : 동명초 앞, 공원 : 자전거 훈련내용 : 여행에 필요한 체력...
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자전거원포인트 레슨 불안한 출발, 정지 동작 교정 [부산자전거학교] 2023.01.20해당카페글 미리보기
급 정지 훈련 + - 스텐딩 자세 학습으로 체중이동 훈련하기 원포인트 레슨은 아주 바쁘게 진행됩니다. 좁은 자전거길 가기 변속기 훈련등 조금 더 필요한 부분은 3회 강습으로 완전히 습득 할 수 있도록 하는 것이 더 좋답니다. 옷을 조금 더 사전에...
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새벽 자전거 라이딩 2023.04.28해당카페글 미리보기
요즘 새벽에 자전거 훈련중입니다. 좀 멀리 가보려고요. 오늘도 새벽 5시에 나가서 1시간 타고 와서 아침먹고 이제는 수업 준비중입니다. 취미부자들이 왜 그렇게 사는가 이해가 되가는 중입니다. 매일 새벽에 나갈 라이딩 생각에 설레입니다ㅎ
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2023년 5월 28일 공훈 알림(클럽연합훈련) 2023.05.25해당카페글 미리보기
1차 모임: 농소면사무소, 07:45 - 모임장소: 구미시 선산읍 일선교 인근(도개면 신림리 726-1) - 훈련내용: 수영2k, 자전거 90k, 런 24k(수영 3회전, 자전거 3회전, 런4회전) ㄴ 수영 후 자전거 함께 출발, 자전거 1회전 함께라이딩 후 2, 3회전 오픈...
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하태성 훈련일지(7,8월) 2024.07.01해당카페글 미리보기
훈련일지(7월) ▩ 훈련종류 : 토달, 대회, 산악, 인터벌, 지속주, 러닝머신, 자전거 등 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 6 10km 둘레길 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 합계 10km 훈련일지(8월) ▩ 훈련종류...