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‘중년여성’ 혈압 높아지는 ‘이유’(?) ⇒ ‘음식’과 ‘운동’은(?) 2024.06.06해당카페글 미리보기
예방이나 관리에 좋은 운동은 걷기, 조깅, 자전거타기, 수영 등 유산소 운동이 기본이다. 유산소 운동의 강도는 최대 심박수(220...주 5회(주 90~150분) 이상 운동하는 게 좋다. 아령, 기구 들기 등 힘을 쓰는 운동은 가슴통증이나 어지럼증, 혈압 조절이...
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자전거를 타면 우리 건강에 어떻게 좋을까? 2009.09.09해당카페글 미리보기
헤아릴 수 없다. 한마디로 자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 자전거를 1년 이상 꾸준히 타면...교수는 "자전거 타기는 다른 운동에 비해 신체적 부담과 상해는 적고 운동 효과는 높은, 가장 이상적인 운동"이라고 말한다...
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당뇨 합병증이 있는 경우 운동 요령(I) 2005.10.14해당카페글 미리보기
시간이 필요합니다. 다리나 발에 신경염이 있는 사람들에게 좋은 운동은 발에 압력이 가해지지 않는 운동으로 자전거 타기나 (노젓기 운동 기구를 이용한) 노젓기 운동을 들 수 있습니다. 만약 발로 미는 동작이 통증을 유발하고 안전하지 않다면 팔로...
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당뇨 합병증이 있는 경우 운동 요령(I) 2012.10.28해당카페글 미리보기
시간이 필요합니다. 다리나 발에 신경염이 있는 사람들에게 좋은 운동은 발에 압력이 가해지지 않는 운동으로 자전거 타기나 (노젓기 운동 기구를 이용한) 노젓기 운동을 들 수 있습니다. 만약 발로 미는 동작이 통증을 유발하고 안전하지 않다면 팔로...
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동네 소개 2024.05.29해당카페글 미리보기
여기에도 자전거 전용도로와 트랙, 넓은 잔디밭, 각종 운동기구, 야외공연장, 롤러 스케이트장, 파크 골프장 등 시설이 잘 갖추어져 있지요. 특히 애견인들의 산책 장소로도 딱입니다. 그런가 하면 걸어서 5분도 안되는 거리에 나무와 잔디가 잘 조성된...
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[수필] <사랑을 말미암아> 2024.06.01해당카페글 미리보기
있는 자전거나 킥보드를 샀으면 하는 눈치였지만, 여덟 살의 똥고집은 앞뒤가 없었다. 집 근처 이마트 3층의 나이키 매장 오른쪽 운동기구 코너. 거기 두 번째 진열대에 놓여 있던 바퀴 세 개 인라인을 콕 집어 사달라 졸랐다. 한 철 장난감으로 비싸다는...
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영화, 드라마에 등장하는 자전거 2012.07.28해당카페글 미리보기
운동 기구로 활발하게 쓰이고 있기 때문이다. 출퇴근 등의 이동 수단으로 활용될 때도 환경 보호의 의미가 덧붙여지면서 자전거가 생명력있는 존재로 거듭나고 있는 상황이다. 자전거의 매력에 푹 빠진 연예인이 늘고 있다. 개그 프로그램 '달인' 시리즈로...
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Re: [기록] 서남권 당원 간담회_2024. 5. 30(목). 2024.05.31해당카페글 미리보기
비공식 기구를 통해서 여기에서 합쳐진 합의와 이런 거는 정파 구성원들끼리의 합의인 것이지 당원들의 결정 사항이 아닌 것이다. 저는 그렇게 의미와 권력을 부여할 수 없다라고 생각하는 편이다. 토론할 기회가 없다는 의견과 관련해서 우리가 집중해서...
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우리는 왜 자전거를 타야 하는가? 2008.07.16해당카페글 미리보기
기대되는 이점도 있다. 1. 건강을 증진시킬 수 있는 운동 기구 자전거 타기는 체중을 다리․엉덩이․팔을 중심으로 온몸에 분산...타이어와 차체(Frame)에서 흡수하여 주기 때문에 신체적 부담과 피로감이 적다. 또한 다른 운동과 달리 지루함을 느끼지...
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<한국안데르센상 우수상수상작>차륵차륵 구슬치기 / 이현정 2023.07.15해당카페글 미리보기
하나 뭐.” 송이는 돌멩이를 틱틱 차면서 걸었어요. 걷다 보니 뒷산 약수터예요. 약수터에는 팔 운동, 허리 운동, 자전거 타기를 할 수 있는 운동기구가 많이 있었어요. “심심한데 철봉 놀이나 하자.” 맨 낮은 철봉에 매달려 두 다리를 버둥거렸어요...