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2024년 1월 19일 금요일 제공식단 2024.01.19해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 기지떡, 차 ▶오후간식 : 호빵, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 추어탕, 양배추샐러드, 깻잎고기전, 배우김치, 도토리묵&양념장, 사과 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 유부김치국, 소고기청경채볶음, 두부양념조림, 취나물볶음, 동치미
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주말간의 회복식단 2023.12.17해당카페글 미리보기
신체 일부에 문제가 좀 생겨서... 식이섬유를 많이 먹어야 함..ㅋ 변비는 절대 금물ㅋㅋ 인 관계로 준비한 이번주말 식단 금 저녁 청국장 배추찜 브로콜리두부무침 만 주면 안먹을까봐 훈제오리무쌈말이... 를 가장한 사실상 파프리카 말이ㅋ 오리한조각에...
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2024년 1월 18일 목요일 제공식단 2024.01.18해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 땅콩과자, 차 ▶오후간식 : 짜장떡볶이, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 시래기된장국, 수육, 봄동무침, 상추&깻잎쌈&쌈장, 배추김치, 샤인머스캣 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 새우계란탕, 명엽채, 유채나물, 조기구이, 동치미
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식단 start~ ^^;;; 오늘,.아침.점심.저녁.야식ㅜㅡ 2023.02.20해당카페글 미리보기
현미밥 100g. . 닭가슴살 120g.. 느끼하지 않게 김치 조금^^; 저녁은 탄수화물 현미밥100g. 단백질 돼지고기등심120g. .느끼하지...밥 100g..단백질 계란3개... 내 기초대사량에 맞는 식단~ 겪어본 결과 잘만 따르면 근육량 높아지고 살은 빠지지~^^ 문제...
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2024년 1월 16일 화요일 제공식단 2024.01.16해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 기지떡, 차 ▶오후간식 : 만두, 차 ▶점심 제공식단 : 시래기밥&양념장, 팽이두부국, 해물찜(새우+오징어), 뽕잎나물, 김구이, 김치, 방울토마토 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 냉이된장국, 닭봉간장조림, 근대된장나물, 어묵볶음, 동치미
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2024년 1월 17일 수요일 제공식단 2024.01.17해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 기지떡, 차 ▶오후간식 : 오메기떡, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 소고기배추국, 도라지무침, 계란장조림, 김치, 가자미구이, 바나나 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 육개장, 콩고기불고기, 연어샐러드, 고사리나물, 동치미
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2024년 1월 15일 월요일 제공식단 2024.01.15해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 쌀과자, 차 ▶오후간식 : 기지떡, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 돼지고기김치찌개, 탕수육, 세발나물, 단무지무침 , 김치, 샤인머스캣 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 아욱된장국, 동태전, 진미채무침, 무우멸치조림, 동치미