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[노년의 마음에 새겨볼 좋은 글] / [몸 속 지방(脂肪) 빼는데 좋은 식품(食品)] 2023.03.07해당카페글 미리보기
포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체내 지방을...함량 역시 낮은 요구르트를 선택해야 한다. 5. 살코기 식물성 식품만 살을 빼는데 도움을 주는 건 아니다. 단백질 함량이 높은...
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몸 속 지방 빼는데 좋은 식품 2023.03.08해당카페글 미리보기
포만감을 유지시켜준다. 탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체내 지방을...함량 역시 낮은 요구르트를 선택해야 한다. 5. 살코기 식물성 식품만 살을 빼는데 도움을 주는 건 아니다. 단백질 함량이 높은...
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여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 식품 5 2023.06.19해당카페글 미리보기
토대로 여름철 운동한 뒤 먹으면 좋은 식품을 알아봤다. ◇저지방 초콜릿 우유 저지방 초콜릿 우유의 장점이 있다. 미국 메이요...탄수화물, 칼륨과 나트륨의 전해질, 카세인과 유장 단백질이 그것이다. ◇건포도 최근에는 스포츠음료에 더해서 당분...
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달걀, 커피…효과 엇갈리는 식품 잘 먹는 법 2023.05.28해당카페글 미리보기
수 있다. ◇감자, 고구마 감자는 건강식품처럼 보이지 않는다. 하지만 감자는 저지방 탄수화물 에너지와 비타민A, C, 그리고...있다. 튀겨서는 안 되고, 찌거나 구워서 먹어야 한다. ◇단백질 바 단백질의 좋은 공급원이다. 그러나 설탕, 소금, 지방이...
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달걀, 커피…효과 엇갈리는 식품 잘 먹는 법 2023.05.30해당카페글 미리보기
수 있다. ◇ 감자, 고구마 감자는 건강식품처럼 보이지 않는다. 하지만 감자는 저지방 탄수화물 에너지와 비타민A, C, 그리고...안 되고, 찌거나 구워서 먹어야 한다. ◇ 단백질 바 단백질의 좋은 공급원이다. 그러나 설탕, 소금, 지방이 첨가된 단백질 바...
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고혈압 일 때 조심해야 할 음식 7가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
식습관을 통해 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 위에서 언급한 음식들을 제한하고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질과 같은 건강한 식품들을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 금연 역시 혈압 관리에 도움이 됩니다. 주의: 이 정보는...
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감자 황태국 끓이는법 황태북어국 만드는 법 북어국 레시피 2024.07.16해당카페글 미리보기
구수한 맛으로 사랑받는 황태 감자국과 황태북어국을 집에서 간편하게 끓이는 방법을 소개합니다. 황태는 단백질이 풍부하고 저지방 식품이라 건강에도 좋고 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 국입니다. 감자를 함께 넣으면 더욱 부드러운 식감과 포만감을...
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살찌지 않고 병에 안 걸리는 방법 2024.04.05해당카페글 미리보기
가장 중요한 방법 중 하나입니다. 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하세요. 생선, 가금류, 콩과 같은 저지방 단백질 공급원을 선택하세요. 가공식품, 단 음료, 건강에 해로운 지방 섭취를 제한하세요. 규칙적인 운동은 또한 건강한 체중을 유지하고 만성...
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체지방 감소에 도움 주는 식품 7 2023.05.21해당카페글 미리보기
수 있다. 체지방을 줄이거나 축적을 막는데 도움이 되는 식품 7가지를 알아본다. ◆ 저지방 요구르트 그릭 요구르트처럼 무지방 요구르트나 저지방 요구르트는 일반 요구르트에 비해 단백질 함량이 2배 가량 높다. 즉, 위에 머무는 시간이 길고 그로 인해...
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체지방 감소에 도움 주는 식품 7 2023.05.23해당카페글 미리보기
수 있다. 체지방을 줄이거나 축적을 막는데 도움이 되는 식품 7가지를 알아본다. ◆ 저지방 요구르트 그릭 요구르트처럼 무지방 요구르트나 저지방 요구르트는 일반 요구르트에 비해 단백질 함량이 2배 가량 높다. 즉, 위에 머무는 시간이 길고 그로 인해...