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뱃살 빼는 운동방법 2016.07.08해당카페글 미리보기
고단백 저지방 위주의 식사를 하는 것이 좋으며 세끼를 정해진 시간에 먹되 배가 고프지 않아도 간단한 우유나 과일 등으로 위를 빈 상태로 두지 않는 것이 중요하다고 합니다. 굽거나 튀긴 형태의 음식을 먹기보단 삶거나 찐 조리법을 사용해서 음식을...
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~~ 언덕위에 하얀집 님들 한잔해유 ㅎㅎ9월 9일은구구데이... ~~ 2008.09.09해당카페글 미리보기
저당,저지방 다이어트 에 속한다. 특별한 요리를 먹으면 칼로리를 쉽게 줄일 수 있다는 점에서 덴마크다이어트와 매우 유사하지만, 밥을 먹기 때문에 좀더 엄격한 칼로리 관리가 필요하다. 1주일정도 식단을 미리 장을 보아 도전해보면 좋을 것이다. 단...
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소녀시대의 보디빌딩식 다이어트 2010.08.26해당카페글 미리보기
탄수화물이 없으므로 금세 배고픔을 호소할 수 있다는 단점이 있다................. 콘서트 전 소녀시대 식단 아침 현미밥 150g...양배추와 파프리카 샐러드 100g, 아몬드 10알 간식 고구마 100g(or 호밀빵 100g), 저지방우유 1컵 (or 두유 1컵), 방울...
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베트남 사람들이 좋아하는 과일과 아침식사 2017.04.22해당카페글 미리보기
저열량, 저지방 식품으로 다이어트에도 굿인 과일입니다. 시력을 보호하고 리치에 들어있는 폴리페놀계 화합물이 항산화 작용이 뛰어나 혈류흐름 개선에 효과가 있습니다. 3.사보체 Hồng xiêm 수수한 외형의 사보체는 감과 비슷한 맛의 열대과일입니다...
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뱃살 빼는 운동방법 2016.07.15해당카페글 미리보기
고단백 저지방 위주의 식사를 하는 것이 좋으며 세끼를 정해진 시간에 먹되 배가 고프지 않아도 간단한 우유나 과일 등으로 위를 빈 상태로 두지 않는 것이 중요하다고 합니다. 굽거나 튀긴 형태의 음식을 먹기보단 삶거나 찐 조리법을 사용해서 음식을...
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35번/ 미니도라미/ 4월18일(목)/ 80점/ 술 마실뻔한날 2013.04.18해당카페글 미리보기
54g 저지방우유 200ml ①올바른식단 (30점) 30 점 ②미션을 완수(20점) 20점 간식: ③숙제를 하셨음(30점) 10점 물의양; 8잔 [야식/음주] NO ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) 20점 함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등) 에휴...
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감자, 고구마의 다양한 효능 & 건강법 2007.08.01해당카페글 미리보기
파괴되는 단점이 있는데 감자의 비타민 C는 전분 입자로 싸여 있어 익혀도 손실이 적다. 또한 감자는 피부병을 예방하고 알레르기 체질 개선에 탁월한 효과가 있다. 최근에는 감자에 항암 효과가 있다는 연구 결과가 발표되어 관심을 불러일으키고 있다...
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제조기 없이 집에서 만드는 요구르트 2018.06.02해당카페글 미리보기
우유, 저지방 우유, 무지방 우유를 사용하면 거의 실패한다. 서울우유, 매일우유처럼 기본형 우유가 홈메이드 요구르트를 만들기에 적당. 또한 집에 남아 있는 우유를 2~3가지 섞어서 사용해도 잘 안 된다. 2 복숭아색의 1백~2백원짜리 저가 요구르트로는...
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뱃살 빼기 2017.02.19해당카페글 미리보기
고단백 저지방 위주의 식사를 하는 것이 좋으며 세끼를 정해진 시간에 먹되 배가 고프지 않아도 간단한 우유나 과일 등으로 위를 빈 상태로 두지 않는 것이 중요하다고 합니다. 굽거나 튀긴 형태의 음식을 먹기보단 삶거나 찐 조리법을 사용해서 음식을...
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뱃살빼는 운동 방법 2014.01.10해당카페글 미리보기
고단백 저지방 위주의 식사를 하는 것이 좋으며 세끼를 정해진 시간에 먹되 배가 고프지 않아도 간단한 우유나 과일 등으로 위를 빈 상태로 두지 않는 것이 중요하다고 합니다. 굽거나 튀긴 형태의 음식을 먹기보단 삶거나 찐 조리법을 사용해서 음식을...